5.3 改善采光照明优化视觉环境
影响视觉的环境专业术语称之为视觉环境。那么，视觉环境究竟是什么呢？让我们一起通过下面的延伸阅读来了解一下吧。
视觉环境指的是日常工作生活中包含视觉因素的环境问题，主要有视觉陈示和光环境这两个方面的内容。视觉陈示是按一定的形式将各种可视物陈列显示出来，它解决的是如何使人快速理解和认识事物、减轻眼睛的疲劳及避免错觉的产生等问题，常常需要精妙的构思和考究的设计。光环境问题则是对两种来源的光线的讨论，一是自然采光，二是人工照明，其目的主要是满足人们在生活和工作中对光的需求。谈视觉环境的优劣，就是谈视觉陈示和光环境的好坏。从视力保护的角度看，优化视觉环境就是要形成一种最佳的视觉陈示，营造出一种舒适的光环境，从而让双眼（处于一种最健康的用眼条件中）。
有关研究表明，不良的视觉环境是近视形成的主要原因之一。因此，想要预防近视，就要着手建立一个优质的视觉环境。考虑到影响程度和可操作性，在这里，我们着重讨论一下在光环境方面相关的措施方法。
首先，我们要知道眼睛喜欢什么样的光源。
最理想的光源为自然光源。眼睛喜欢阳光，因为视细胞只对阳光有反应，阳光能促进视细胞发育更新。
同学们生活学习的房间应该向阳明亮，窗户要大。温暖的阳光充溢房间，可以让同学们放松紧张的眼部肌肉，激活视细胞，同时保持心情的愉悦。在自然光线下读写时，光线应来自左上方，以避免右手写字时挡住光。但要注意不能在强烈的阳光下看书，强光加上书本的反射光会使瞳孔持续缩小，甚至痉挛。长时间使眼睛暴露在强光下，紫外线会损伤晶状体和视网膜。(https://www.daowen.com)
作为自然光源的补充，人工照明多用于自然光线缺乏或不充足的场合，它对眼睛的影响也是很大的。以下我们从功能需求和光线要求这两个方面来讨论人工照明的理想状态。
1.功能方面：根据不同的空间、不同的场合、不同的 对象选择不同的照明方式和灯具，并保证恰当的亮度。例如：卧室要温馨，书房和厨房要明亮，卫生间要温暖、柔和。
2.光线要求：注意色彩的协调，即冷色、暖色视用途而定。要避免眩光，以保护视力，提高工作和学习效率；要合理分布光源，光线照射方向和强弱要合适，避免直射人的眼睛。要保证照明的稳定性，光线不能时暗时明或闪烁。
由于同学们日常的生活和学习场所，主要集中于家庭和学校，故而对视觉环境的改善也主要从这两个重要场所入手。
1.学校教室。不良的采光照明会迫使同学们在学习时眼睛过于靠近读物，因此，为了保证充足的照明，教室要开大窗户，尽量使用自然光。当夏季有强烈光照时，要加窗帘，避免强光照在书本上，产生眩目。教室灯具光源要稳定，尽量用白光灯而不用彩灯，因为白光的明亮度比彩灯高，色差比彩灯低，同时灯具到学生桌面的垂直距离应不小于1.7米。
2.家庭住宅。人工照明不能过强或过弱，过强或过弱的灯光都会刺激眼睛，增加阅读困难。光线不足时可用台灯作局部照明，40瓦的灯泡较为合适。屋内光源尽量用白光灯，光源不能直射眼睛，以免眩光。降低明暗对比，用顶灯的弥散光和局部照明相配合。