减少腹内脂肪，增加肌肉和骨组织的量；降低血压；改善糖耐量和胰岛素敏感性；改善脂代谢；增强体质；增加对饮食治疗的依从性；对长期体重控制具有正面影响；改善对自我健康的满意度；改善焦虑及抑郁状态。(https://www.daowen.com)
