四季营养早“餐”考

俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”一顿搭配合理的早餐必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；必须要有碳水化合物，可用以补充足够的能量；必须要富含维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。我们还应根据四季的营养需求特点，让早餐搭配有所侧重。