秋季

暖胃养肺是关键

秋季早晨凉气较重，早餐最好吃点儿热的，热粥、热汤面、热豆浆等，都是驱寒暖胃的好选择。秋季还应吃些润燥生津、清热解毒的食物，给肺以足量的“水分”。除了每天早上喝一杯蜂蜜水外，还可以遵循“白色入肺”的原则，多吃些白色食物，比如杏仁、莲子、百合、藕、银耳、雪梨、白萝卜、白菜、豆制品等。有些白色食物，如莲子、雪梨、银耳等，还可以加到粥或者豆浆中，既暖胃又润肺。玉米、绿豆等杂粮也有清热祛燥的功效。

另外，入秋之后还要少吃辛辣寒凉的食物，尤其是早餐，以免伤肺、伤脾胃、降低免疫力。

酸味蔬果

秋季早餐适当加一些酸味蔬果，比如橘子、柠檬、猕猴桃等，可以增强肝脏功能。