命门穴　补肾壮阳的长寿大穴

命门穴　补肾壮阳的长寿大穴

命门穴属奇经八脉之督脉，古称为“水火之府，为阴阳之宅，为精气之海，为死生之窦”，又言“命门中乎两肾”，故命门穴能温补元阳、补肾培元而强腰膝、补筋骨，能改善腰膝冷痛、小便清长等肾阳不足的症状。

【定位】

位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。

【主治】

虚损腰痛，脊强反折，遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，阳痿，早泄，赤白带下，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷。

【功效】

培元固本，强健腰膝。

【日常保健】

按摩：

用拇指揉按命门穴100～200次，力度先由轻至重，再由重至轻，手法连贯，以局部有酸麻胀感为宜。长期坚持，可治疗遗尿、尿频、泄泻、遗精等。

艾灸：

手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。每日灸1次，每次灸10～20分钟。具有固本温中、滋阴降火的功效。

【配伍】

命门+肾俞+太溪

肾俞可益肾助阳，太溪穴调理肝肾。三穴合用，具有补益肝肾、强健筋骨的作用，用于防治腰膝无力，遗尿等。

命门+交信+肓俞

交信穴益肾调经、调理二便，肓俞穴理气止痛、润肠通便。三穴合用，能滋肾阴肾阳，较全面地调理肾脏功能，辅助治疗小便不畅、淋证等病症。