瓦塔体质

瓦塔体质

瓦塔体质的人（风型人），占据主导的元素是风和空。风和空压制火、水和地（土）元素，从而使得火、水和地（土）不能充分发挥它们各自正常的功能。风、空这两个元素的功能发挥太过，以至个体的体质表现为风、空等体质形态。瓦塔体质的人在生活中要特别注意以下几点：

1.不能太过疲劳

瓦塔体质的人一旦疲劳太过，他们的免疫能力就会迅速下降，表现为很容易就感冒。熬夜对他们伤害很大。对于他们，午饭后稍作午休十分必要。

2.保暖是最基本的养生之道

瓦塔体质的人缺乏持续性的能量，他们普遍抵抗力不强，并且十分怕冷。冬天手脚冰凉，尤其要注意保暖，有条件的话可以到温暖的地方过冬。平时洗澡要用热水，不可洗凉水澡。

3.饮食要规律

瓦塔体质的人能量不稳定，很难持续，他们主要依靠稳定的饮食提供能量。所以，他们并不适合从事诸如禁食、辟谷等消耗能量的一些活动。他们适合有规律的一日三餐，以持续给身体提供稳定的能量。(https://www.daowen.com)

4.注意地（土）的平衡

瓦塔体质的人往往会为体重不足而发愁，这是因为他们的地（土）元素不足，他们需要有意识地补充地（土）元素的食物以及进行与地（土）元素有关的身心习练。

5.注意补充水分

瓦塔体质的人除了火元素不足，水元素也比较欠缺，他们的皮肤容易干裂。外出参加活动，要带足饮用水。不少瓦塔体质的人，过多地外出参加活动，他们似乎没有做什么特别累的事情，却发现自己体重减轻了，一个原因就是他们水分的流失。但因为瓦塔体质的人，火元素也不足，所以他们不适合饮用冷水、冰镇水，不适合吃诸如冰凉的绿豆汤等。喝热水是最佳的补充水分之方式。而在冬天、春天，甚至常温的饮料也不建议他们饮用。

6.日常生活方式科学化

瓦塔体质的人最忌讳熬夜，熬夜就容易带来失眠、烦躁。他们的睡眠、休息、工作和学习要相对规范化，不要轻易打破生物钟，一旦打破生物钟，他们的瓦塔就容易上升，而产生各种因瓦塔上升导致的疾病。