皮塔体质

皮塔体质的人（火型人），占据主导的元素是火和水，他们相对缺乏风、空和地（土）元素。“火”这一主导性元素使得皮塔体质的人表现为“火性”，体现在身体、情绪、个性诸多方面。火、水这两个元素的功能发挥太过，以至个体的体质表现为火、水等体质形态。他们是典型的火型人，需要缓和火元素，相对增加风、空、地（土）元素。据说，世上大部分的工作狂都是因为皮塔严重失衡导致的。火型人在生活中要特别注意以下几点：

1.不要把自己变成一部工作机器

皮塔体质的人要给自己保留放松的时间，要学会及时休息，也要学会把注意力适当地放在工作之外的地方，不要满脑子工作，不要把自己变成工作机器。

2.注意温度调节和平衡体温

皮塔体质的人能量大，他们怕热、不喜强光，不能在强烈的太阳光下活动。他们工作、学习和休息的环境不能太热、太嘈杂，睡觉时需要关灯，注意通风和温度控制。皮塔体质的人，他们喜欢清凉，但也不建议他们吃太多的凉食、冷食。平时穿衣不宜太厚，要注意平衡体温。

3.注意控制饮食(https://www.daowen.com)

皮塔体质的人消化力强，吸收利用率高，他们应该控制饮食。不要吃太多零食。平时，要多预备水，避免吃或少吃油炸食物、辣椒等火元素强的食物。

4.注意补充水分

皮塔体质的人要注意多喝水、喝常温水。喝水是火型人调节身体的基本方式之一。但尽可能避免冰块和冰镇水之类的冷水。皮塔型的人，尽管有比较好的胃，但也不适合吃很多冰淇淋之类的冷食。

5.少刺激，多注意休息

皮塔体质的人天生具有强烈的竞争意识，不但与他人竞争，他们也与自己竞争，对人、对己要求都较高，导致他人、自己压力过大。他们要减少外来的刺激，也要学会自我调节，减少自我激励性的刺激。要强迫自己每周花时间“不工作”，每天保证“休息”时间。休息时就是休息，而不要增加额外的工作。