卡法体质

卡法体质

卡法体质的人（水型人），占据主导的元素是水和地（土），他们相对缺乏风、空和火。卡法体质的人和瓦塔体质的人，他们有一个共同特点，就是怕冷。瓦塔体质的人缺水、身体比较干，皮肤容易干裂，惧怕干燥，而卡法体质的人水元素多、皮肤好，而惧怕潮湿。他们因为水元素多，表现为水型体质特征，是水型人。他们不爱运动，惰性，他们需要风之动、空之飘。水型人在生活中要特别注意以下几点：

1.保暖是第一法则

卡法体质的人到了冬天会手脚冰凉，因为他们身上缺火元素。他们需要注意通过饮食、穿着、工作和休息房间的设置来让自己有一个舒适暖和的身心生活环境。

2.需要强化刺激

卡法体质的人比较“懒惰”，他们需要自己给自己或他人给自己带来刺激。这里的刺激包括身体上的、情绪上的、心意上的、意志上的。他们需要多一些“竞争意识”“行动意识”。比如，土型人做瑜伽体位时，需要强化练习，练习的速度和强度不能太低，大休息术的时候不宜时间过长，一般控制在5～6分钟内。

3.注意饮食

卡法体质的人需要特别注意饮食，尽可能不吃零食，避免多食甜食。他们不宜多吃冰淇淋、牛奶、甜食、黄油等。如果他们长期吃甜食，很容易得糖尿病。但他们适合每天吃一点蜂蜜。

4.避免潮湿(https://www.daowen.com)

卡法体质的人要避免生活环境的潮湿，因为他们的身体对潮湿反应强烈，潮湿的环境不利健康。

5.注意饮食十分重要

卡法体质的人，控制身体的一个核心就是控制饮食。他们消化力比较差，容易堆积脂肪，他们需要增加促进消化的火元素，可以多吃辣的食物，姜茶、姜黄对他们都很好，也可以增加刺激性的香料、调料。干涩食品，例如干果、饼干、绿色蔬菜等，对他们很有益。

6.注意多运动

久坐生卡法。卡法体质的人要让自己每天有规律地运动，要有意识地培养自己的爱好、多运动。旅行是一项比较适合卡法体质的人的运动方式，对于他们，瑜伽体位就是一项很好的运动方式。

7.合理饮水

卡法体质的人本身水元素较多，他们饮水要适量而不可多饮。