了解体质差异对于习练瑜伽的益处
瑜伽体位习练是今日人们所理解的瑜伽的基本内容。在大部分人那里，没有体位就不是瑜伽。尽管这样的理解是错误的，但这足以让我们意识到，瑜伽的体位在人们心目中的重要位置。
我们也注意到，目前商业化流行的各种瑜伽体位系统基本上没有考虑个体的体质差异，更没有突出把个体体质差异作为瑜伽体位习练的出发点。设想一下，同一个体位，对于不同的人，有什么不同的作用吗？同样一个体位，要求不同的习练者练习同样的强度和速度，对不同的习练者会带来什么影响吗？可以观察到，一般性的瑜伽教练在瑜伽体位教学中的模式是统一的，也即是，在教学中，他们要求所有参与练习的瑜伽习练者做同样的体位、同样的强度和速度。有的习练者可能会在练习中承受不住做某个体位的强度、速度而被迫停下来，否则就可能带来瑜伽伤害。习练者不知道自己为何做不了同样的体位或者为何达不到同样的强度、速度和效果，他们大都把这些问题归因于他们自身身体的僵硬，而不会想到是他们自身的体质不同。
了解一点中医的人都知道，中医看病，首先需要望闻问切。对于病人实际病情的了解始终是第一位的，如果不知道病人的实际病情，那么一张方子开到底就很危险了。瑜伽也是一种特别的药，可以疗愈身体，体位是其中的一种用药形式。为了让习练者能科学地习练，我们首先需要对人本身有一个了解。
在本书前面的篇章中，我们已经具体谈过了人的体质，它涉及人的构成元素，即地（土）、水、火、风、空。这些元素的不同组合，构成不同的体质，其中有三种是最基本的，即瓦塔、皮塔和卡法。了解个人的体质对瑜伽体位的习练以及传授讲解都具有重要的意义。
1.打破体位练习的同一模式
不同人体质不同，相应地他们的体位习练就有差异。这涉及习练时间、习练内容、习练强度、习练速度等不同的模式。这种基于体质差异的瑜伽习练模式可以最大限度地避免瑜伽习练中可能带来的伤害。
2.瑜伽习练更加有效
结合了体质的体位模式，瑜伽体位的习练就更加有效。例如，瓦塔体质的人就不能追求体位习练的强度和速度，应该让自己“慢一点”。而皮塔体质的人不能在体位习练中轻易地追求极限，而应该让自己“静一些”。卡法体质的人在习练中则要对自己“狠一点”。
3.习练者体验“合适的才是最好的”瑜伽(https://www.daowen.com)
阿育吠陀瑜伽习练不是一种竞技运动。每个人的瑜伽习练都应该从自己当下身体的情况出发，通过体位习练，让自身的能量更好地流动起来，体验到“合适的才是最好的”瑜伽。
4.瑜伽教练更有效指导学员
好教练或者合格的教练应该首先对自己学员的身体状况有个真实的了解，只有这样才能给学员更合理、更有效的指导。即便是在瑜伽大课上，这足以使得教练能够面对众多学员在习练中遇到的问题。
5.瑜伽私教更需要阿育吠陀瑜伽
瑜伽私教首先需要，也必须要了解学员的体质，从学员体质出发，才能制订真正有效而实际的体位习练个性方案。
6.瑜伽馆可以更好地服务学员
瑜伽馆要在瑜伽上更好地服务学员，就应该提供各种形式的人性化、个性化服务，其中对每一个学员的体质了解尤其重要，这样才会让学员得到真正的身心健康。