调息的含义

调息，prāṇāyāma，由词根prāṇa和āyāma构成。其中，prana，就是普拉那，生命力，生命能量；āyāma，就是控制、扩展、延伸。Prāṇāyāma（调息）的意思是“生命力的控制、扩展或延伸”。

Prāṇa，普拉那，是我们的生命力或生命的能量。这一生命的能量，最重要的表现形式就是我们的呼吸。或者说，呼吸是生命能量的一种载体。有人说，调息法就是呼吸控制法。事实上，尽管调息从呼吸开始，但普拉那不只是呼吸。

古代很多经典都讨论过调息法。简单说，调息就是对呼吸的自主性的控制过程。我们自然的呼吸，并不是真正的调息。调息，是要有介入的，就是要“调整的”。而调整的目的，即是有意识地扩展或延伸生命力。(https://www.daowen.com)

调息，在我们中国传统的文化中也被称为“吐纳”。中国的“气功”一词在普通人那里历史十分短暂，但“吐纳”一词历史非常悠久。吐纳术是非常重要的养生健身之法。《老子》和《庄子》等书中都涉及调息（吐纳）的思想和实践。可以说，中国古代对于调息（吐纳）具有非常深刻的研究和实践。