清凉住气法（冷气住气法）

清凉调息法是一种非常有效的调息法。它的特点是给身体带来清凉，具有冷却的效果。但不是所有的时候都适合习练，一般在炎热的季节或感到身体过热的时候习练。具体习练方法如下：

a.舌头卷成圆形。

b.通过舌头用力吸气。

c.吸气后，闭合嘴巴，不住气。(https://www.daowen.com)

d.然后，通过两侧鼻腔缓缓呼气。

清凉调息法的作用，如《哈达瑜伽之光》所说：“消除腺体扩张难题、与脾脏等有关的疾病，也防止发烧、胆汁失衡、饥饿、口渴，清除各种毒素”[7]。