嘶声住气法
梵文Sitkari的意思是，习练调息时发出“嘶嘶嘶”的声音。具体方法如下：
a.安坐，全身放松，脊柱挺直，下巴微微收起，闭上眼睛，结苏磨手印。
b.牙齿轻轻咬合，舌头微微抵住上下牙咬合处。
c.张开嘴唇，吸气，让空气从牙齿中间进入口腔，发出“嘶嘶嘶”的声音。(https://www.daowen.com)
d.吸气结束后合上嘴唇，不住气，跟着就从鼻腔呼气。
e.重复做5～10次为一轮，休息片刻，一般做3轮即可。
此修法据说特别适合女性，并可“不受饥饿、口渴、怠惰和睡眠的困扰，也绝不会无精打采”[8]。
