太阳脉贯穿法

这一调息法是最为优秀的调息法之一。基本方法如下：

a.采取适合自己的舒适坐法，内心充满喜乐地坐好。

b.右鼻腔缓慢吸气。

c.住气，感受气到达头发、指尖。(https://www.daowen.com)

d.缓慢地用左鼻腔呼气。

这一修法的效果，《哈达瑜伽之光》说，可以净化额窦；消除因气息失调引发的疾病和蠕虫病。

因为是右鼻腔吸气，左鼻腔呼气，所以具有增加热能的效果。在冬天习练更合适。但对于瓦塔体质和卡法体质的人，即便在其他时间习练同样也很有益处。