水冥想法

水冥想法

水在中国文化中具有重要意义。同样，在瑜伽修行中，我们可以把水视为一个有效的冥想对象。下面这个冥想是我们在苏磨瑜伽教育中开发的，供读者参考使用。

a.冥想一个杯子，杯子里有水，水是混浊的，体验水的混浊。

b.冥想水中放进了小小的明矾，水逐渐变得清澈，体验水的清澈。

c.冥想水在杯子里，时间很久很久，体验水在杯中很久很久。

d.冥想水从一个杯子倒到另一个杯子，体验水从一个杯子倒到另一个杯子。

e.体验杯子变得透明。

f.体验杯子完全透明。

g.体验还有其他的杯子。

h.体验其他的杯子中有混浊的水。

i.体验其他的杯子中有非常清澈的水。

j.体验其他的杯子是透明的，完全透明的。

k.体验自己的这个杯子和其他杯子是一样的。

l.体验自己的杯子和其他的杯子无法分辨。

m.体验自己的杯子换作了其他的杯子。

n.体验杯子碎了——咣当一下，碎了。

o.体验杯中的水和其他的水相遇、汇合。

p.体验无数的杯子都是透明的。(https://www.daowen.com)

q.体验无数的杯子都碎了，水汪汪，一大片。

r.体验无数的水融合在一起。

s.体验水和水融合后再也无法分辨来自哪一个杯子。

t.体验所有的水是一体的、合一的。

u.体验所有的水汇合成巨大的海洋。

v.明白：杯子就是你的五鞘（粗身鞘、能量鞘、心意鞘、智性鞘和喜乐鞘）。

——水就是你的阿特曼。

——你的阿特曼和其他阿特曼是一样的。

——所有的阿特曼和梵（海洋）是一样的。

——阿特曼的海洋就是梵本身。

——是你的私我（我慢）造就了杯子和杯子之间的差异。

——只有打破私我（我慢）才能觉悟自我、至上意识、梵。

——从生存论上明白我慢的虚妄性，当下觉醒，获得永久自在。

水的遍在性揭示了梵的遍在性。梵，我们无法形象化地理解，也难以真正有效地冥想，但我们可以形象化地理解水、冥想水。这是从二元性走向非二元性的冥想，是一种回归、融合、合一的冥想。如果长时间有效地冥想，可给我们带来巨大的身心疗愈效果，并有可能让我们的意识发生重大转变，实现生命的蜕变。

从阿育吠陀瑜伽的角度看，此修法特别适合于皮塔体质的人。