空冥想法

在《智慧瑜伽——商羯罗的〈自我知识〉》中，商羯罗说：“智者只应该理智地将整个客观世界融入阿特曼，经常把阿特曼看作无瑕的天空。”（第39节）在吠檀多的宇宙论中，空（Ākāśa）[1]是最先由因果身（自在天）从纯的萨埵中创造的。它最接近自在天。但这个空和我们日常理解的空并不一样，可以被理解为“空之空”。我们冥想则需要借助日常所理解的空。

下面的冥想方法是基于日常的空进行的。皮塔体质的人可以使用这种冥想法，其他体质的不建议多用，特别不适合瓦塔体质的人。

处一固定房间，房间不宜大，不透风，微暗，无音乐，不点香。安全，安静，无外人干扰。

按照自己的舒适度，单盘、双盘或自由盘，也可以坐在凳子或椅子上。

在自己的面前挂一幅天空画或浩瀚的宇宙太空画。你也可以在自己面前放一只海螺或空瓶子（也可以是艺术化处理的海螺或瓶子）。

自然呼吸3～5次，进入冥想。

以下为冥想导引词（导引词因人喜好而异，但应做到正念、流畅并保持语言的优美），可以用于导引他人，也可以通过录音，用于导引自己，当然也可以让自己的心灵自我导引。

一个轻盈的我

安坐在美丽的喜马拉雅山上

白雪茫茫

茫茫白雪

雪地上有一小木屋

小木屋里端坐的就是我

慢慢呼吸

静静呼吸

带着生命的行装起身

迈向太空

大地就在脚下

风景独样

太阳系的模样

如池塘

神箭般的速度

离炙热的太阳而去

走出了太阳系

进入无垠的银河系

众多的星体熠熠发光

风神般的脚却以无比的速度

离开了银河系

我是风神

以光的速度一直朝前奔去

虚空中无数的星球只是空中的尘埃

我的脚步没有停止

没有停止(https://www.daowen.com)

心中知道

我所穿越的只是无限的空的一个小小角落

我的脚消失了

我的身体消失了

我消失了

依附在我的名下的一切都消失了

只感到一个光体以光的速度在穿梭向前

我就是那光

那光没有重量

没有束缚

那光就是自由

充满智慧

那光就是喜乐

充满喜乐

光明、自由、智慧和喜乐

大地消失

宇宙消失

物质的一切都化为光

没有地球和太阳

没有银河和河外

一切都汇入光

一切都成了一

我就是那一

我就是那光明的一

我就是那存在的一

我就是那智慧的一

我就是那喜乐的一

如此冥想3～5次。

毕。

搓手，发热，洗脸。

再一次搓手，发热，洗脸。