第十节　高血压

诊断：

高血压是一种常见的慢性病。当血液黏度增加、血液流速增大或血管壁受堵直径减小时，血压就会升高。根据阿育吠陀以及阿育吠陀瑜伽，高血压人群主要发生在卡法和皮塔体质的人那里。卡法体质的人因脂肪过多而容易造成动脉缩小而导致高血压。皮塔体质的人因为火元素的强大，加速血液运行而导致血压升高。另外，人的情绪不好会引发血管收缩，而暂时提升血压。

疗愈：

对于暂时性的血压升高，无须治疗。

方法一：食疗。了解体质，调理好饮食。如平时多食用青菜、洋葱、大蒜、灵芝、海带、醋、黑木耳、绿豆，多喝胡萝卜汁、脱脂牛奶，这些食物有助于降血压。要注意饮食要低盐、低脂。

方法二：本草法。对于皮塔体质的高血压，可以用芦荟、伏牛花、大黄根等。对于卡法体质的高血压，可以用辣椒、没药、洋葱、大蒜、益母草。对于瓦塔体质的高血压，主要采取补法，例如食用大蒜，每周一次食用一点丁香（加蜂蜜），用牛奶煎煮肉豆蔻。(https://www.daowen.com)

方法三：一些有助于调整血压的体位，如单腿站立平衡式。

方法四：调息法，主要做清凉调息法、月亮脉贯穿法、左右脉经络净化调息法。

方法五：冥想法，如水冥想法。

方法六：遍行气手印法。具体方法是，将食指、中指和大拇指指尖接触，其他两个手指自然伸直。一天习练几次，每次15分钟。