伤风感冒

诊断：

感冒有两大类：流行性感冒和伤风感冒。流行性感冒需要去看医生，而伤风感冒只要休息和自我疗愈就可以恢复。这里谈的是普通人说的伤风感冒。伤风感冒起病较急，潜伏期1～3天，主要表现为鼻部症状，如打喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，也可能是咳嗽、咽干、咽痒、咽痛或灼热感。2～3天后鼻涕变稠，常伴咽痛、流泪、味觉减退、呼吸不畅、声嘶等。一般无发热及全身症状，或仅有低热、不适、轻度畏寒、头痛。

疗愈：

根据阿育吠陀以及阿育吠陀瑜伽，伤风感冒缘于水和风的失衡。

方法一：姜疗法（本草疗法之一）。就是用姜制作姜汤（里面放红枣等），一天食用三次，可以大大帮助我们疗愈感冒。

方法二：服用维生素C。(https://www.daowen.com)

方法三：水疗法。每天保证喝足够量的温热水。喝水最佳时间是早中晚三餐之前30分钟，以及饭后2小时。此水不能用茶、咖啡、啤酒、各种饮料替代。

方法四：注意休息，不要做重的、难度大的瑜伽习练。

方法五：调息法。如风箱式住气法、左右脉经脉调息法。

方法六：地手印疗法。实践方法：无名指和拇指指尖接触，其他手指自然伸直，每天习练15分钟，一日2～3次。