哪些水果可以改善睡眠

答：（1）荔枝：性温，味甘酸，有滋心阴、养肝血、填精髓、止烦渴等功效，可用于失眠、身体虚弱、病后津液不足等。

（2）苹果：性平，味甘酸，有补心益气、生精止渴、增强记忆、除烦解暑、醒酒等功效。

（3）桑椹：性微寒，味甘，有滋阴养血、补益肝肾、明目醒酒等功效，可用于治疗病后体虚贫血、失眠、自汗、盗汗、便秘、白头发、醉酒等。(https://www.daowen.com)

（4）香蕉：香蕉的糖含量高，碳水化合物可以增加大脑中5-羟色胺化学成分的活动，助人入眠。

（5）葡萄：葡萄补气血，对心脾两虚、气血不足、心神失养的失眠者，食之颇宜。尤其是葡萄酒，还有滋阴补脾、益气安神的功效，适用于身体虚弱的失眠症。