种花养草对睡眠有什么影响

答：栽种一些花草，不仅可以观赏，还能调理家人身体，有益健康，可谓一举两得。许多花卉和芳香植物释放的挥发性物质能够改善人的心境，分泌的芳香油气味会通过嗅觉神经传到大脑皮层，使人产生沁人心脾之感，并使血脉调和，气顺意畅，从而调节人体各种生理机能，有助于睡眠。同时，花卉还能减弱太阳辐射，吸收毒素，减少噪音，过滤空气。不过在栽种前应该选择好适合的花卉，对症种花养草。比如虚烦惊悸、失眠多梦的人，可栽种百合花。百合花香气浓郁，是清心安神之佳品，但又因为百合香味偏浓，不宜久闻，以免使人的中枢神经过度兴奋，所以不建议室内种植。茉莉花中含有芳樟醇、芳樟脂和安息香酸等多种挥发性成分，其气味芬芳淡雅，能理气解郁，使人精神愉快，心情舒畅，有助于睡眠。紫罗兰、玫瑰花、薰衣草也可调节心境，让人愉悦，适合患睡眠障碍的老年人栽种。

但是有的花草本身有毒，或气味浓烈，在居室栽培需慎重。比如兰花所散发出来的香气如闻之过久，会令人过度兴奋而导致失眠，所以建议室外种植。月季花的香气久闻过后有部分人会产生胸闷不适感，所以也不建议室内种植。松柏类盆景花木所散发出来的芳香对人体的肠胃有刺激作用，令人食欲不振，久闻后心烦意乱、恶心欲吐与头晕目眩。夜来香能散发刺激嗅觉的微粒，对高血压和心脏病患者尤为不利，可引起头晕目眩、咳嗽、气喘及失眠，因此，傍晚应把夜来香搬到室外。绿萝四季常青，且能吸收室内有毒气体，但是绿萝的液汁有毒，碰到皮肤会引起红痒，误食还会造成喉咙疼痛，食其根茎会出现恶心、腹痛及四肢发冷，甚至令人昏迷。斑马万年青花叶内均含有草酸和天门冬素，误食后会引起口腔、咽喉、食管和胃肠疼痛，严重者伤害声带，致人音哑。所以，要选择适合的花草进行种植，以达到调理心境、改善睡眠的目的。(https://www.daowen.com)