活动6 有好处还是坏处？

活动6 有好处还是坏处？

有时，我们在努力完成作业的过程中很难分辨什么对我们有好处、什么对我们有坏处。于是我做了一个清单。如果你想在明天的最后期限之前做完一项家庭作业，下面的哪些活动可以帮助你完成？

用圆圈圈出可能对你有帮助的活动。

划掉所有可能会让你分心的活动。

把这张清单分享给你的家人，让他们了解当你要完成一项任务时，这些活动中哪些对你有好处，哪些对你是有坏处的。让他们通过这种方法来帮助你！

你做到了！

患多动症很难集中注意力，但如果你知道该怎么做，就能集中注意力到要做的事情上。本章节你学会了：

·如果你能做自己身体的小小调查员，就可以在自己感到无聊时迅速察觉到(https://www.daowen.com)

·诸如“抛锚练习”（第50页）这样的活动可以帮助你在上课时找回专注力

·如果想要休息一下，可以嚼口香糖、在平板电脑上绘图或者做瑜伽

·学习如何制作和使用“专注”应急卡，这样你就不会忘记可以做的活动啦

·当你想要集中注意力时，知道做哪些事对你有好处，哪些会让你分心

·如何用家庭作业罐来奖励自己（第54页）

你又完成了新活动，希望你能感觉自己技能值满满。做得不错哦！

画画休息时间到啦！

正在学习大量新技能的你或许觉得提高自己很有趣，但短时间内学得太多也会疲惫。在下一章节活动开始前，花几分钟时间在这一页自由地画画或写字吧！