自我控制、抑制冲动、做正确的决定

第五章 自我控制、抑制冲动、做正确的决定

说到自我控制，你会想到什么？在图书馆保持安静？坐在教室里？

对于“抑制冲动”你会怎么做？比如在你非常生气的时候，能不能不冲别人大喊大叫？当爸爸不让拿柜子上的饼干时，你可不可以不拿？

什么对你来说是在做正确的决定？是选择做作业而不是玩电子游戏吗？是选择吃苹果而不是甜甜圈吗？

自控这种事并不有趣也不容易，因为大家都更愿意无忧无虑地奔跑和玩耍。但是，掌握自控的技巧确实可以帮你做得更好，远离麻烦！本章将研究多动症的问题和表现，以及如何使用这些技能。

控制我的反应

自我控制(https://www.daowen.com)

多动症的孩子有时会觉得很难控制自己的行为和情绪——也就是自我控制能力。还记得在本书开头我们提到的大脑是如何工作的吗？多动症孩子和普通孩子大脑的工作方式是不同的。这非常美妙，它会让你拥有了不起的想象力，并且随时可能让你产生不可思议的想法。但是，它也可能让事情偏离轨道，因为你很难控制自己的感觉和行为。

抑制冲动

你是否有过这样的经历？自己突然迫切地想做某件事，但之后又后悔了。这就是抑制冲动的意义所在。即使这曾发生在你身上也没关系，因为你正在读这本书，这就表明你已经下定决心克服它。

做正确的决定

我打赌你一定听过这种说法，做好的决定就是做出你认为会产生正面或积极结果的决定。像你知道应该好好学习以迎接考试是正确的决定，当你意识到努力学习就能取得好成绩时，就会自觉地将这门课再复习一遍。

下面我们就通过一些活动来帮助你把这些知识运用到实际中。