活动5 选择和重新做

活动5 选择和重新做

想想你之前做过的，并且在条件允许的情况下会重新选择的事。比如不请自来地向朋友借东西，或者抄作业之类的。你的选择对其他人有什么影响？应该如何去改变？

下面的这个练习可以帮助你回顾和反思你所做过的选择，以便让你在未来做出更好的选择。请爸爸妈妈复印这一页，这样你就可以多次使用它，或者将它写下来，这样想做时就可以随时开始啦。

我做过的选择：

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我为什么会做这样的选择？

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结果如何？

_________________________________________(https://www.daowen.com)

我还可以怎么做？

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按下暂停键

延缓反应的最佳方法之一就是帮大脑“按下暂停键”，没错，真的可以这样做哦！其实就是你做出反应或决定之前，短暂放空一下，深呼吸，暂停一下。要知道，对别人说“我需要时间考虑一下”是没问题的哦。

“交通信号灯”式思考

当你要做某件事的时候，就想想红灯。先在红灯上——停下来想想；然后再变成黄灯——确保你的冲动是正确的；最后再变成绿灯——勇往直前，做出最好的选择！