三餐定时定量

糖尿病患者在保证摄取适合自己的总热量及均衡各种营养素之外，还应该做到进餐定时、定量。要根据患者的体型、体力劳动强度，病情严重来安排主食的摄入量，保证血糖的相对稳定。

(1)定时进餐

糖尿病患者三餐必须按时，这样有利于建立生物钟，使体内定时释放出以胰岛素为主的相关激素，便于患者控制血糖水平，避免出现低血糖等状况。(https://www.daowen.com)

(2)主食定量

计算出自己一天所需的总热量，然后可将总热量按比例分成几份，每次进食只摄取定量的主食，避免摄入过多热量。如可分成3份，早、中、晚餐各占1/3，或分成5份，早、中、晚分别占1/5、2/5、2/5。