一、基本姿态

散打姿态分为左手、左脚在前的正架和右手、右脚在前的反架两种。两脚开立，与肩同宽，上左步成正架，上右步成反架，前后脚的距离稍大于肩；前脚掌稍内扣，后脚跟抬起，脚掌撑地；两腿膝关节微屈，身体重心在两腿之间，身体侧向前方，含胸收腹，下颌回收；稍低头，两眼平视前方，与前拳在一条水平线上；合齿闭唇，前肩提耸。前臂的肘关节呈60～90°角，拳在视线下方，肘下自然下垂，后臂的拳在脸颊旁，臂贴近胸肋部（见图6-1）。手型要求四指卷握，拇指紧扣于中指与食指的第二指节之间。

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图6-1