三、拳法
（一）直拳
1.动作方法
（1）左直拳：左架实战姿势站立，右脚前脚掌蹬地，通过右脚踝关节的弹性产生力量，传递到髋、腰、肩部，重心同时微向前脚移动，上体微右转，同时左肩由屈到伸并内旋90°，发力于腰，力达拳面（见图6-8）。
（2）右直拳：左架实战交势站立，右脚微蹬地，并以前脚掌向内转，转腰送肩，上体左转，同时右臂由屈到伸并内旋90°，直线向前冲出，力达拳面。
2.练习注意事项
（1）撩拳。由于冲拳前时先于拳而动，形成拳往下撩的错误。纠正时，强调以拳领先，勿先动肘；或由同伴帮助以一手拉拳，一手按肘，慢慢体会要领。
（2）只动前臂。冲拳时不是以肩催臂，而是前臂屈伸。纠正时，强调肩先动，催肘送拳。
图6-8
（二）摆拳
1.动作方法
（1）左摆拳：左架实战姿势站立，上体微向右转，同时左拳向外（约45°）、向前、向内成平面弧形横击，臂微屈，拳心朝下。同时转腰发力，力达拳面或偏于拳眼侧（见图6-9）。
图6-9
（2）右摆拳：左脚微微蹬地并以前脚掌向内转，合胯并向左转动作要领：左架实战姿势站立，右横击。同时上体左转，腰胯发力，力右拳向外（约45°），向前、向内成平面达拳面或偏于拳眼侧。
2.练习注意事项
（1）左拳向外绕行。纠正时，面对镜子，不追求用力，重点体会拳的运行路线。
（2）摆拳发力时上体后仰、挺腹。纠正时，重点体会蹬地转腰的要领以及内力的运用。
（3）重心上提、追路。到正时，由同作帮助，手按头，手扶腾，边练习边提示改进。(https://www.daowen.com)
（三）勾拳
1.动作方法
（1）左勾拳：左架实战姿势站立，上体微左转，重心略下沉，腰迅速向右转，发力于腰，左拳由下向前上方勾击，大臂和小臂夹角在90°～110°之间，拳心朝里，力达拳面（见图6-10）。
图6-10
（2）右勾拳：左架实战姿势站立，右脚蹬地，扣膝合胯，腰微右转。同时右拳向下，向前、向上勾击，大臂与小臂夹角在90°～110°之间，拳心朝里，力达拳面。
2.练习注意事项
（1）左拳向外绕行。纠正时，面对镜子，不追求用力，重点体会拳的运行路线。
（2）抄拳发力时上体后仰、挺腹。纠正时，体会蹬地转腰的要领以及内力的运用。
（3）重心上提、歪胯。纠正时，由同伴帮助，一手按头、一手扶胯，边练习边提示改进。
（四）转身鞭拳
1.动作方法
左架实战姿势站立，以左脚为轴，顺时针旋转身体，同时右手顺旋转之势向目标轮大幅度拳，用拳背击打目标，迅速回归实战姿势（见图6-11）。
图6-11
2.练习注意事项
（1）转身要发生直线位移，也就是说转身后身体和对手直线距离减小，转身不能使身体往左右两边打转或者偏离目标，先在原地转身走直线。
（2）右手出拳幅度要大，拳的路线几乎是画一个圆弧，以保证在转身背朝对方一刻，对方不敢轻易靠近自己，加强鞭拳力量。实战证明，如果在实战中一旦转身鞭拳完全击中对方头部，致对方晕厥的概率较大。