睡眠的时间因人而异，只要能够达到熟睡的状态且醒后神采奕奕，一天的工作都不受影响，即视为睡眠时间充足。一般来说，建议每天维持七八个小时的睡眠时间，少年儿童适当增加1～2个小时。(https://www.daowen.com)
