● 怒大伤肝，少发怒是养肝调神的根本

中医认为，肝为将军之官，主怒。当人的某种目的和愿望达不到预期的要求，或事情跟自己的意志发生冲突时，气机紧张的状态逐渐加深，肝这一“将军之官”加强其升发疏泄之职能，使肝气上逆，血气上涌，表现出来就是怒发冲冠、脸红脖子粗。这就是“怒则气上”。

怒的程度不同，对肝脏和健康的伤害也会有所差异：

◎ “小怒”：使人气血不和，有烦躁易怒、头昏目眩、食欲不振等症状；(https://www.daowen.com)

◎ “大怒”：可导致肝功能失常，出现气血逆乱的症状，严重的还会危及生命。

平时，我们要注意控制自己的情绪，尽量保持心境平和。尤其是心脑血管疾病患者，因为人在发怒的时候心跳会加快，血压会增高，如果大怒很有可能诱发高血压、心脏病、冠心病、脑溢血等严重后果。

那么，怎样才能控制好自己的情绪，尽量少发怒呢？