秘诀3:适量运动

秘诀3:适量运动

每天进行适量的运动,如仰卧屈腿、深蹲起立、跑步、骑自行车等,都能加强腹部的运动,促进肠胃蠕动,有助于排便。(https://www.daowen.com)