秘诀5:摩腹

秘诀5:摩腹

每天早上起床之前或睡觉之前,按摩一下肚子可帮助排便。方法很简单,双手交叠,在肚脐周围以顺时针按揉,每次3~5分钟。(https://www.daowen.com)