注意保暖，挡住寒邪

寒气是个“欺软怕硬”的家伙，它通常会寻找人体最容易入侵的部位“进攻”，所以挡住寒邪，打好养肝保卫战，最简单“粗暴”的办法就是穿暖了，从源头上切断寒气进入人体的通道。

◎外出戴帽子：头部是“诸阳之会”，体内阳气最容易从头部走散，所以冬季出门时戴一顶保暖的帽子很有必要。

◎外出戴围巾：颈部分布着大椎穴等重要穴位，一旦受寒，寒气最容易入侵身体，影响全身的气血运行，所以冬季出门别忘了戴一条保暖的围巾。(https://www.daowen.com)

◎穿贴身棉背心：中医称“背为阳”，是“阳脉之海”，又是督脉经络循行的主干，总督人体一身之阳气。如果冬季背部受寒，寒邪就会从背部经络上的诸多穴位进入人体，入侵各个脏腑，从而使人免疫力降低，诱发许多病患或使原有病情加重。所以建议冬季加穿一件贴身的棉背心，以增强背部保暖。

◎注意脐腹部保暖：冬季严禁暴露脐腹部，因为脐腹部皮肤血管分布较密，表面散热迅速，一旦受寒，腹腔内的血管可立即收缩，导致疼痛，甚至会影响到肝、脾胃等脏腑功能的正常运行，所以冬季不论穿衣还是睡觉，都要注意脐腹部的保暖。

◎注意腿脚保暖：足部、腿部是肝经循行的必经之地，如果腿脚部位受寒，可使肝经气滞血凝，导致关节炎、胸胁疼痛、乳房胀痛、月经不调、痛经等问题。冬季可经常用温水泡脚，之后揉搓脚底的涌泉穴，以促进血液循环、补益肝肾、提升正气。