合理饮食，助阳驱寒

冬季天冷，可适当吃一些温补的食物，如核桃、枸杞、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等，以补肝肾之气、助阳驱寒。畏寒怕冷、一到冬季就手脚冰凉的人，可以用羊肉搭配生姜、红枣、枸杞子炖汤喝，能补阳强肝，赶走寒气，温暖身体。

羊肉枸杞子汤

中医提示(https://www.daowen.com)

晒太阳时身体的温度会升高，还可能会出汗，会消耗掉身体里的一部分水分，所以晒太阳时最好带上水杯，时不时地喝上一口，以免出现口渴难受的现象。另外，晒太阳后要注意室外和室内的温差，适当增减衣物，防寒保暖，预防感冒。

中医提示

食物补阳也要注意适量，过量可加重脾胃负担，还有可能导致体内生热，使肝阳上亢而导致“上火”，出现口疮、口干舌燥、目赤肿痛、小便赤黄等。