慢跑时，规律和不间断的摆臂、跑动以及呼吸动作，都能增强心肺功能。五脏六腑看似独立，实则紧密相连，心肺功能好，气血顺畅，于肝脏健康有益。
中医认为：“肝为罢极之本。”“罢极”指耐受疲劳之意。人的运动能力属于筋，又称筋力。常慢跑能增强人体的耐受能力，对肝脏有益。(https://www.daowen.com)
另外，适当的慢跑还能放松身心，减轻压力，帮助保持良好的身心状态。肝主疏泄，主情志，良好的心态有助于肝脏的疏泄功能，能养肝护肝。
