● 试试深呼吸，能让肝血运行更顺畅
养肝，不妨每天做做深呼吸。深呼吸随时随地可以进行，它可以帮我们把肺内的浊气排出，吸入更多的新鲜空气，为身体各脏腑提供更多的养分，提高或改善脏腑功能。
深呼吸要采用腹式呼吸：吸—停（屏气一两秒钟）—呼。具体步骤如下：
1.端坐在一张没有扶手的椅子上，两脚平放，大腿与地板平行，手自然垂放在大腿上。
2.用鼻子均匀缓慢地尽量深吸，让气体充满肺泡。吸气时腹部凸起。
3.连续呼吸，然后屏气一两秒钟，感觉气体缓慢上升，扩充至腹部、胸腔。
4.用力吐气，呼出的时间要比吸入的时间稍微长一些。吐气时腹部凹陷。
如此反复，保持节奏舒缓，深度以自己感觉良好为宜。(https://www.daowen.com)
中医提示
深呼吸的功效
◎ 增强心、肺功能
◎ 放松神经，舒缓焦虑情绪，促进睡眠
◎ 消除疲劳，调节神经系统
◎ 促进身体排出废气
◎ 扩张血管，降低血压
