三阴交穴 健脾益血，调肝补肾

定位：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

取穴方法：内踝尖直上4横指（即3寸）处，胫骨内侧面后缘。

三阴，指三条阴经；交，交会。三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经的交会穴位。经常刺激三阴交穴，可同时调理肝、脾、肾，有健脾和胃、养肝补血、补肾强身等功效，可安神助眠、益血调经，是养肝血极有效的穴位之一。(https://www.daowen.com)

刺激穴位，最常用的方法就是按摩。按摩三阴交穴的方法也简单：一只手的大拇指弯曲垂直按在左侧三阴交穴位上，其余四指握住足外踝，然后拇指有节奏地一紧一松用力按压，3～5分钟后换右侧进行按压。也可以用叩击的方法刺激三阴交穴：一手握拳，有节奏地叩击对侧三阴交穴20次左右，两侧交替进行。叩击三阴交穴后，双手掌搓热按在三阴交穴上，活血效果更佳。

按摩三阴交穴之后，可点燃艾条，对准穴位进行艾灸，每侧10分钟左右为宜，艾灸的温热能巩固、提升按摩的效果，活血补血的效果更佳。寒凝血瘀所致的痛经、关节疼痛、头痛、手脚冰凉、皮肤瘀斑等问题，都可以用按摩加艾灸三阴交穴的方法来调养，三阴交穴也因此被誉为女性健康的“守护神”。