足三里穴 肝肾同养，活血通络

定位：在小腿前外侧，当犊鼻穴（外膝眼）下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

取穴方法：在外膝眼下四指宽，与小腿正中央髌骨外侧交汇处，骨头与肌肉的缝隙里。

双眼干涩、手脚麻木是肝血虚的初期症状，当发现自己有这些情况时，可以找足三里穴来帮忙：可两拳松握，捶击两小腿上部的足三里穴。或用大拇指按揉足三里，每侧3～5分钟，以感觉酸胀为度。(https://www.daowen.com)

足三里穴是胃经的要穴。胃是“仓廪之官”，相当于人体的“给养仓库”，胃部的饮食水谷只有及时地消化分解，被人体吸收，才能转化成血液，为肝所藏。所以，调节肝血虚，足三里穴当仁不让。

有的女性不光是肝血虚，还畏寒怕冷，尤其是到了冬天，总觉得手脚冰凉，怎么捂都捂不热。这时，该足三里穴出场了，可在按摩足三里穴的基础上，艾灸穴位，以加强活血补血的效果，同时还能驱寒、通络。艾灸用常规的方法即可，也就是将艾条点燃，在距离穴位2厘米左右的地方，对着穴位熏烤10～15分钟，然后艾灸另一侧。肝血虚造成的夜寐多梦、眩晕耳鸣、面白无华、月经量少等问题，都可以用这个方法来调理。