形体锻炼饮食原则

训练者要使自己的形体更加健美，一定要养成良好的饮食习惯，注意食物的营养搭配。在形体锻炼过程中，不妨参照以下饮食原则：

（1）适当摄入人体所需的各种营养物质，不要过分地节食造成营养不良，也不要过多地摄入营养物质导致能量过剩而肥胖。

（2）多吃蔬菜、水果、谷物和奶制品。(https://www.daowen.com)

（3）少吃油炸食品及膨化食品。

（4）合理饮酒。有饮酒习惯的人要适当控制摄入量和次数，一般一天不超过两次，不能过量。饮酒前最好先吃点淀粉或脂肪高的食物，减少酒精对胃的刺激。