任务二　形体锻炼与呼吸

在形体锻炼中，许多练习者往往比较重视练习次数、练习强度和手脚动作等，却忽视了呼吸的形式和节奏是掌握正确锻炼方法和技术不可缺少的因素。合理的呼吸有利于保持体内环境的基本恒定，有利于充分发挥人体机能，有利于提高呼吸机能。掌握正确的形体锻炼方法和健身强体的技术，能有效地提高形体锻炼的效果。因此，在运动中练习者应根据不同的活动方式、不同的动作结构和技术要求，采取合理的呼吸方法，以增加肺通气量，减少氧债，加强代谢能力，推迟疲劳现象的出现。(https://www.daowen.com)