腰腹部是人类形体的重要组成部分。如果腹部肌肉萎缩或松弛，很容易造成脂肪堆积过厚。如果小腹凸起，就破坏了形体的协调性与美感，加重了腰部负担，使臀部和腿受到严重影响。
通过腹部锻炼，可以有效地防止腹部肌肉松弛，削减皮下脂肪，保持身体优美的曲线，促进腹部血液循环的同时还能对腹腔和盆腔内的组织器官起到按摩作用。(https://www.daowen.com)
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通过本节内容，充分锻炼腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腰大肌、胞横肌等肌肉。
