腹部收紧，并向上提气，使腹部向里收进去，把腹部的肌肉拉直，这样有利于腰背部的直立。在坐、立和走时，人们都应保持这种姿势。这种姿势既能够保持体型又能防止腹部脂肪的堆积。(https://www.daowen.com)
