腿部是人体运动的根基，它包括大腿和小腿，腿对形体的线条美起着很大的作用。肌肉线条修长，外观丰满而富于弹性的腿部形态，是构成优美体型极其重要的部分。腿部锻炼可减少腿部脂肪堆积，防止腿部肌肉萎缩，使小腿肚上提，让腿部线条修长、优美、挺拔。
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通过本节内容，充分锻炼臀大肌、股四头肌、股二头肌、大腿内收肌、腓肠肌、缝匠肌等肌肉。
