二、肘关节伤害

在手指弯曲时，深层的指屈肌会发力而使深层的指屈肌压力较大，容易撕裂而造成上髁炎症。

肘关节伤害的康复办法有以下3种。

（1）当只是出现肌肉挛缩时，则需要拉伸。将双手压在桌子上，指尖朝向自己，肘关节伸直（不过伸），将身体向后拉伸。

(https://www.daowen.com)

（2）当出现深层屈肌扭伤时，需冰敷加固定施压。将冰敷袋用绷带裹紧，在24～48小时后施以热敷。如果出现炎症反应，则需施以手法放松。

（3）如若需要进行康复锻炼，则需要去医院就诊。