第九节　滑雪

滑雪是冬季流行的户外运动之一，它不仅是一种娱乐活动，还能让雪友们得到锻炼，提高心肺功能和身体平衡性。但雪友们在快乐的同时，也会忽略滑雪带来的隐藏伤害，特别是对于初级雪友来说，在滑雪中会不可避免地受伤。

滑雪时难免会有跌倒，正确的摔倒姿势不但可以减轻疼痛感，而且会避免身体受伤。(https://www.daowen.com)

由于滑雪追求的是速度与激情，大多数运动员都需要靠肩部的爆发力完成加速，而且滑雪时需要上肢过于头顶，这就很容易造成肩部的慢性劳损，甚至引起肩部急性损伤。

肩关节损伤是由运动的激烈造成的，损伤部位主要集中于肩袖肌群，肩袖损伤大致分为肩袖腱炎和肩袖撕裂。其中又以肩袖腱炎为多发。