第十一个八拍
①11-1
●右腿向左前方伸出
●右手支撑地面、左手置于头部
②11-2
●左腿向左前方伸出、双脚展开
●双手支撑地面
③11-3
●右腿向左侧伸出
●左手支撑地面、右手置于头前
④11-4
●左腿向左后方伸出、双腿展开
●双手支撑地面
⑤11-5
●右腿向左前方伸出
●右手支撑地面、左手置于头部
⑥11-6(https://www.daowen.com)
●左腿向左前方伸出
●双手支撑地面
⑦11-7
●右腿向左后方伸出
●左手支撑地面、右手置于头部
⑧11-8
●左腿向左后方伸出、双脚展开
●双手支撑地面
