第十二个八拍

第十二个八拍

①12-1

●右脚向前伸出、向前跳跃

●右手支撑地面、左手置于头部

②12-2

●右脚收回

●身体向后倾

③12-3

●左腿向右侧弯曲钩至右腿前

●左手支撑地面、右手置于头前

④12-4

●左腿向后伸出、双腿展开

●双手支撑地面

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⑤12-5

●右脚向前伸出、跳跃

●右手支撑地面、左手置于头前

⑥12-6

●右脚收回

●身体向后倾

⑦12-7

●左腿向右侧弯曲钩至右腿前

●左手支撑地面、右手置于头前

⑧12-8

●左腿收回、双腿展开

●双手支撑地面