走出痛苦的纠缠

你和自己的关系，是所有关系的基础。感受清理过程中呈现的很多现象，超出了人们的逻辑思维范畴。

——苏平语录(https://www.daowen.com)

做一个深呼吸，找到可以感觉到自己吸气和呼气的感觉，当在这样的状态里感觉到的自己，我描述为意识到自己的状态。然而很快人们的头脑开始运转，思维开始运转，这个时候有多少人可以意识到自己在思考呢？有多少人意识到自己在发呆呢？有多少人意识到自己在走神呢？这些都在一种惯性的作用下进行。人们相信自己看到的，相信自己听到的，只理解自己能够理解到的部分，然而因为心理作用的原因，人们常常并没有看到事情的全貌。人们以为自己知道自己在做什么，人们以为自己了解自己，然而在感受清理的过程中，人们才发现原来自己那些所谓的知道和了解，只是感受模式带来的反应。