华佗五禽戏基本步形

弓步：两腿前后分开一大步，横向之间保持一定的宽度，左腿屈膝前弓，膝关节不能超过脚尖，脚尖微内扣；右腿自然伸直，全脚着地。左腿在前为左弓步，右腿在前为右弓步。

马步：两脚开步稍宽于肩，两脚平行，两腿弯曲成骑马式。

踮步：提起脚跟，用脚尖着地走路，一起一落，交替进行，始终保持一脚着地，另一脚提起。

歇步：两腿交叉靠拢下蹲，左腿全脚着地，脚尖外展，右脚前脚掌着地，膝部靠于左小腿外侧，臀部接触右脚跟处。右腿在下为右歇步，反之为左歇步。

独立步：一腿自然站立，全脚踏实站稳，另一腿在体侧或体前屈膝提起，膝高于腰，小腿自然下垂。左腿直立为左独立步，右腿直立为右独立步。

盖步：又叫横盖步，左脚经右腿前向右横跨一步，右脚随时也向右横跨一步，落脚站稳，全脚踏实。左脚向右横跨叫左盖步，右脚向左横跨叫右盖步。