宝宝半岁了，良好的作息规律要养成
宝宝半岁了，良好的作息规律要养成
怎样帮助宝宝独自在小床上睡觉
有些宝宝从小就习惯和父母同睡一张床，可是专家建议，基于安全考虑，孩子还是不要睡在父母的床上。并且有研究证明，睡在父母床上的孩子，并不比睡在自己床上的孩子睡得好，相反，他们常有严重的睡眠问题。
研究证明，睡得最好的孩子是那些整夜单独睡在自己小床里的孩子。
并且，我们都知道，宝宝夜间睡觉很不老实，总是不停地蠕动，有时还会横卧在枕头上，他绝不会顾
及父母舒服不舒服，总是往床边挤，结果到早晨时父母的身体一半在床上，一半早已悬在 床外。和宝宝同睡一张床，父母在夜间还会常常落枕，时常感觉背痛，心情也会很糟。随着时间的推移，宝宝刚开始和 父母同睡的好处也会丧失殆尽。一般情况下，如果宝宝养成夜间和父母同睡的习惯后，一到晚上就会不愿在自己的小床上独自睡觉。
那么为了孩子和父母双方都能拥有好的睡眠，我们应该怎么做才能帮助宝宝愿意独自睡在自己的小床里呢？
让宝宝忽然自己睡小床，这会令他一下子难以接受，难以适应。所以应该采取必要的步骤，循序渐进，让宝宝逐渐适应独自睡觉。
首先采取在大床入睡，小床清醒的方法。最开始的时候，家长可以先把小床放在大床的一侧，让宝宝先睡在大床里，哄宝宝入睡，等宝宝睡着之后再把宝宝单独放到小床上。清晨等宝宝醒来的时候，家长一定要及时出现在宝宝面前安慰他，并以愉快的情绪感染、鼓励宝宝：“宝宝真了不起，睡自己的小床，宝宝长大了！”这样既保护了宝宝的安全依恋，不会产生情感上的失落，还增强了宝宝自己睡的勇气和信心。
然后就应该训练宝宝在小床里独自入睡了。爸爸妈妈要在小床边给宝宝充分的爱抚，使他感到安全和温暖；爸爸妈妈可以在白天加大宝宝的活动量，晚上避免激烈兴奋的刺激，从而使宝宝产生睡意；同时还可引导宝宝听故事或欣赏舒缓的音乐，起到平静心理催眠的作用。切忌睡前接触恐怖的信息和刺激，以免造成宝宝心理上的恐吓，从而不利于入睡。在宝宝可以顺利地独自入睡以后，爸爸妈妈就可以尝试与孩子分房而睡了。
如何安排宝宝白天的小睡
这一时期是宝宝生长发育迅猛的阶段，如果不能保证白天至少一次小睡，就会对宝宝产生不良的影响。宝宝在这个年龄段应该保证白天至少有两次睡眠，睡眠时间应该保证在2小时到3个半小时。尽管有些宝宝需要3次小睡，而有一些只需要睡一次。如果宝宝白天频繁小睡，而且时间既短又很勉强，那么对宝宝的身体就会有不好的影响。
可以这么说，大多数宝宝，如果白天睡得好，那么晚上就会睡得更好。
可是一旦宝宝进入一个恶性循环——如果白天缺少睡眠，那么就会影响晚上的安顿。从这一点我们可以发现，宝宝在缺乏睡眠时会变得异常好动，不像成人那样嗜睡或者是瞌睡，这种以兴奋形式表现出的疲倦，会让宝宝没有能力在第二天放松和小睡，而且这种情况会重复出现。
所以，一定要保证宝宝白天的小睡，具体可以这样安排：1.要注意观察宝宝白天瞌睡的次数，然后根据宝宝的表现来安排他白天的小睡。
2.要鼓励宝宝学会把夜间良好的独立睡眠技巧应用到白天的睡眠中。
3.白天在小床上安顿宝宝时，可以遵循简单的睡前程序：进入宝宝的房间，放下窗帘。更换尿布，脱掉他的外衣，把他放进夜间使用的睡袋里，给他读睡前经常读的故事。在他醒着的时候把他放到小床上，轻轻地离开他，让他独自入睡。如果他不停地哭，那就每隔5分钟回来一次让他放心，但不要待在他身边。最终就算没有你陪伴在身旁，他也能自己入睡。当然这可能要花费一些时间。
4.睡眠之前，要让宝宝自我安顿。
5.如果宝宝很快就醒了，可只是稍有不安，那么你就给他一个自我安顿的机会。只有在他确实需要你的时候，你再用轻轻地拍拍他等方法来帮助他重新入睡。
6.宝宝在短暂睡眠醒来之后，不要让他马上起床。如果你让他重新入睡，那他睡觉的时间可能就会更长一些，这样的话，他在起床后的精力就会更加充沛。
7.不要觉得他只能睡在家里。其实你也可以让他在外面睡，比如可以睡在手推车或汽车里，因为让他在这些地方睡觉和睡在家里的小床上效果几乎是一样的，同样能够解决宝宝的疲劳问题。
宝宝独处时为什么会焦虑
当宝宝长到七八个月大的时候，你会发现当你一离开他的房间，他就会感到特别难过或沮丧。而且此时的宝宝也变得开始认生，当别人抱他的时候，他就会大哭（就算这个人他很熟悉），即使你在旁边也不行，好像比平时要娇气很多。这就是人们常说的分离焦虑，这是宝宝生长发育完全正常的一个阶段，总之，这绝对不是因为宝宝的情感脆弱。
刚出生不久的宝宝认为自己是母亲的一部分，一开始他没有意识到自己是一个独立的个体。经过一段时间，他才会意识到自己是一个独立的个体，并不是和妈妈同为一体。而现在出现的分离焦虑则说明宝宝正在慢慢地意识到自己是独立的个体，而宝宝对此既兴奋又害怕。
妈妈一离开，他所表露出来的不安、焦虑是出于对妈妈的依赖。因为他现在已经明白了客体永久性概念。比如当他把玩具从小床上抛出后，就算他没看见东西扔到哪里了，可是他知道东西仍然存在。所以他知道你会回到他身边。而之所以焦虑是因为他还没有时间概念，就算你只离开房间一小会儿，可是他不知道一小会儿是多久，他也不知道你会在什么时间回来。
宝宝独处的焦虑可能会延续几个星期乃至几个月，有时甚至有可能影响宝宝的睡眠。在宝宝6个月后进入睡眠发育成熟周期时，就算你尽可能地避免这些问题，但是在宝宝7个月大时，你仍然有可能面临这些问题。
然而这只是一个正常而又短暂的阶段，所以你要尽量坚持按规矩办事。
没有哪个父母愿意让自己的宝宝感到害怕和焦虑，尤其是在晚上。但不幸的是，目前我们还缺乏有效的方法来解决这个阶段的问题。但是，你可以采取某些措施来帮助你的宝宝，在你离开的时候，能让他的感觉稍微好些。
由此可见，对宝宝进行睡眠训练有着非常深刻的含义。无论宝宝整晚睡得多么好，但是如果宝宝缺乏睡眠训练，仍有可能会对宝宝的精神造成伤害。专家指出，从心理学角度来说，家长最好在分离焦虑期和宝宝保持密切关系，同时要进行非常感性的、温和的、循序渐进的训练来帮助宝宝度过这段困难时期。
1.当你在其他房间时，要大声说话或唱歌，让宝宝看不见你时，也能够听到你的声音。
2.玩躲猫猫的游戏。开始时你可以藏在报纸后面，然后藏到家具后面，最后你可以藏在门后面。你“失踪”的时间一定要短。出现的时候要以非常可爱的形象再现，然后多次拥抱宝宝。
3.将宝宝交给别人照顾，在你离开的时候，如果不跟宝宝说再见就悄悄地离开的话，会增加宝宝的忧虑。
4.如果你要去上班，早晨离开前和晚上下班后，尤其是下班后应尽量和宝宝多待一会儿。
5.遵循较严格的睡前程序，使宝宝感到安全。
6.在睡前准备期间和宝宝保持亲密、慈爱的身体接触。
7.讲同一个故事以及做相同的道别仪式后，趁他还醒着时就把他放进小床，然后待在他身边直到他睡着后离开。这样持续一两个星期后，宝宝会感到独自待在房间也很安全，这时你就可以渐渐地离开他的小床了。
8.有时只要你在宝宝的身边，他就能够平静下来。此时，可以用其他宝宝的安慰物品来转移他对你的注意力。
如何让宝宝乖乖躺下
当宝宝长到半岁大时，他对周围的一切都充满了好奇。白天的时候，宝宝清醒的时间越来越长。由于有太多有趣的事情要做，当到了该上床睡觉的时候，宝宝可能越来越不配合，就是不肯躺下，这时身为父母的你应该怎么做才好呢？
那就是当你的宝宝在小床上坐着、跪着或者站着时，你要给他示范怎样躺下来舒舒服服地睡觉。首先，你要很自然地把他重新放回到一个舒适的睡觉位置，如果他这时立刻爬了起来，那你就应该选择下面的方法来应对（二选一）：1.不要强行扭抱着把宝宝放回小床，只需要用手来安抚他。如果他站在小床里，你要在跟前护着他，一直等到他自己主动躺下。如果他需要的话，应当按照他的意思，帮他找一个舒服的睡姿。就算他想要离开小床，你也不要把他抱起来，除非看到他非常不舒服。这个过程可能需要花很长的时间，所以你一定要有耐心才行。一旦他躺下来了，你就要积极反应，马上热情地赞扬他，待在他的身边，一直等到他睡着为止。相信用这种耐心、温和的方法再加上你的支持，一定能够帮助他学习重新安顿好自己，找到自己合适的位置，而不需要你的直接干预。
2.直接把宝宝重新放回到他的小床，然后离开他的卧室。倘若你还没有走到门口，他就又跪起来或是站了起来，那你一定要仍然坚持离开他的房间，然后每过5分钟就回来一次，每次只待一小会儿，让他仰卧在小床上。
在安顿宝宝的时候，要用语言来强化和辅助——“宝贝儿，现在你要躺下来了”。要用平静可是并不生硬的语调对他说。注意在每次安顿他的时候，不要用强制动作，也不要把他抱起来。重要的是要让他躺下来，而不仅仅是躺着。接着，当他感觉到累了，并且还流露出这种感觉的时候，他自然就会躺下来了。当你使用这种强硬的方法时，宝宝会清楚地明白你希望他躺下来的指示，他也就会学习重新安顿自己，然后接着睡觉。
最后，需要注意的是，在宝宝能够从小床上坐起、站立和跪着时，你要立刻把小床降低。倘若小床有防护栏的话，要马上动手拆掉它。就算你觉得防护栏很合适并且也很牢固，那宝宝也有可能会爬出小床的。
用好宝宝的安慰物
有很多家长反映自己的孩子从八九个月开始出现了种种“怪”现象，比如对某些物品会特别依恋，像他自己的小手绢、枕巾、被子，或者某个毛绒玩具等。这类能起到安慰作用的物品被叫做“过渡对象”，它能够帮助宝宝顺利地度过从依赖到独立的情感发展期，尤其当宝宝处于分离焦虑阶段的时候。
宝宝们之所以喜欢这些柔软的物品，原因在于我们人类甚至于有生命的动物都会有“皮肤饥渴”，都有对皮肤和身体接触的需要。心理学家曾用小猴子做过试验，用两个假的母猴来代替真正的母猴。一个是由金属丝构成的“金属母猴”，另一个是用圆筒及其外面一层柔软的毛巾构成的“布母猴”。结果发现小猴子与布母猴产生了依恋的关系，而金属母猴却没有得到小猴子们的依恋。这个实验告诉我们，身体接触的舒适容易让宝宝产生依恋。从这个实验中，我们也可以看到：即便是小动物都需要舒适的身体接触，动物都有“皮肤饥渴”，而我们人类就更存在这种身体接触的需要，尤其是在婴幼儿阶段。在与小被子、枕头等物品舒适的身体接触中，宝宝得到的不仅是知觉的发展，更重要的是，他得到了一种心理上的放松。所以，宝宝依恋这些物品也就不足为奇了。
对于这种情况，妈妈一般无须干涉，更不必生硬地制止甚至强行夺走宝宝的依恋物。妈妈唯一需要做的就是保证这些物品的卫生，经常清洗这些物品，其他的顺其自然就可以了。
慢慢地，你就会发现宝宝不再依恋自己曾经特别喜欢的“起安慰作用的物品”，因为他发现还有更多的方法能够应对生活的变化。
对于很多宝宝而言，安抚奶嘴是一个非常不错的安慰物，但是你最好还是让宝宝在对它形成依赖之前放弃它。因为在这个阶段还使用安抚奶嘴的话，则会妨碍宝宝语言能力的发展，还可能导致宝宝夜间哭闹得更厉害，而且这个还可能会成为宝宝以后非常难以改掉的不良习惯。
对宝宝来说，拥有一个非常依恋的物品是特别有用的。
1.当宝宝感觉不舒服的时候，安慰物能够帮助他安静下来。
2.当你不在宝宝身边的时候，安慰物能够让他感觉安全、放心。
3.无论宝宝睡在什么样的陌生环境中，只要有安慰物在身边，就能够让他产生一种像是住在家里的感觉。
4.安慰物能够帮助宝宝放松，快速入睡。很多爸爸妈妈都发现这些“起安慰作用的物品”特别有用，所以就很积极地帮助宝宝建立起对某件物品的依恋。这样一来，那些为宝宝挑选的“起安慰作用的物品”常常成为宝宝不可或缺的陪伴物。你可能还需要准备两份同样的东西，以便于一个丢失了或者需要清洗的时候，还有一个给宝宝备用。
我的宝宝太早醒
和大人一样，有的宝宝天生习惯“早起”，而且为数不少。这种情形会经常让父母头痛，因为他们还想再舒服地多睡一两个小时。事实上，对于孩子早上醒得太早的习惯，你并不一定要默默承受，你也可以帮助宝宝改变这个习惯。
宝宝太早醒怎么办
1.白天的光线可能会打扰宝宝，所以如果宝宝早上总是醒得很早，你可以在宝宝的房间里使用厚窗帘，或者是使用能避光的百叶窗，这样，能遮住早晨的亮光。当宝宝醒来后在床上扭来扭去、烦躁不安时，不要马上就过去抱他，而是让他自己待一小会儿，看看他能不能重新入睡。
2.如果宝宝在晚上7点或是更早就上床了，那么他早上5点的时候就应该已经睡足了。那么就让他晚一点再上床，两个星期后，你的宝宝应该就会醒得晚一些。把就寝时间延后几乎是万灵丹，这对大多数孩子来说并不困难。除非你的孩子在几个星期后仍然还是早起，那他就真的是那种天生的“早起儿”，你也只能接受现实，晚上还是让他恢复原来的上床时间吧，好让他有足够的睡眠。
3.如果宝宝在早上五六点醒来时，你总是习惯性地立刻给他喂奶，那么他就会知道在那个时间段里醒来会有东西吃，也就是会产生“经验性饥饿”，所以这时你可以像平常一样把宝宝抱起来，可是要把喂奶的时间往后推迟，一直到你认为合适时为止。
4.如果宝宝在早上9点会有一次小睡，那这可能就是宝宝醒得太早的原因。有些宝宝会利用早上的小睡把夜里所缺的睡眠补回来。如果是这种情况，那么就得把他早上小睡的时间向后推。
5.家里如果有人起得特早，那么不管你怎么小心，宝宝还是有可能会被早晨的动静吵醒。因为清晨的时候他对声音的反应特别敏感，比夜间就寝时要强烈得多。这是因为清晨的时候，睡眠中会有很多自然的清醒时段，而孩子对睡眠的需求，在这段时间前大都已经得到了满足。所以他一旦醒来，就很难再次入睡了。因此，如果可以的话，请你还是跟宝宝一块起床。
宝宝早醒后啼哭怎么办
如果宝宝早醒后，揉着眼睛不停地哭泣，并且看起来显得非常疲倦，那么明显地他还需要继续睡觉。不要等他啼哭了很久才去他的房间，这会让宝宝产生一种错觉，以为迎接白天就是要哭着等妈妈，这样对你和宝宝都不是新一天好的开始。在宝宝哭声变得沮丧之前，你就应该回到他的身边，向他表明现在仍然是睡觉时间。你要待在他的身边或者不停地进出他的房间，一直等到你可以接受的起床时间。这时你可以拉开窗帘（就算外面还很黑），明确地向他表示现在是起床时间，然后把他抱出小床。很快宝宝就会知道，窗帘拉上就是睡觉的时间，拉开就是该起床了。所以，你可以在晚上将拉窗帘作为宝宝夜间安顿的一个组成部分，并且要不断地强化这个信息。这个年龄段的宝宝本来就没有什么时间概念，因而这些视觉提示和一些习惯仪式对宝宝就显得格外重要了。
怎样知道宝宝是否睡够了?
很多宝宝只要睡够了觉，就会一切表现都很好。不过，并不是每一个宝宝都能得到充足的睡眠。如果宝宝总是烦躁不安，怎么也哄不好，那他就可能是睡眠不足。如果你认为宝宝需要更多睡眠的话，可以让他早睡一会儿，哪怕这样做会让宝宝哭闹一阵子。如果宝宝早晨醒得太早或是夜间醒来，那就先不要管他，让他独自待一会儿，看他能不能重新入睡。如果宝宝的睡眠时间比同龄宝宝的“平均水平”低，可是看上去宝宝仍然很开心，那就说明他是一个“精力充沛”型的宝宝，和别的宝宝相比，他只是不需要那么多的睡眠而已。
如何帮宝宝戒掉夜奶
当宝宝长到半岁时，如果他的身体很健康，体重也正常增长，并且开始吃固体食物了，那你就不要因为营养问题而在夜间给他哺乳了。
很多宝宝在体重达到某一定值并掌握了成熟的睡眠技巧后，就会自动减少夜间的哺乳需求。可是有些宝宝仍然需要夜间哺乳，而且时间也会延长。(https://www.daowen.com)
但是如果宝宝夜里总是多次醒来，而且要靠哺乳或奶瓶才能重新入睡，那么很显然夜奶已经给宝宝造成睡眠干扰了。所以应当帮宝宝戒掉夜奶。
当然，由于过去宝宝已经习惯了晚上哺乳，所以要想打破他的这种习惯则会有些困难。但是随着宝宝的成长，他需要在夜间得到更好的休息。因为夜间喂奶，会加重宝宝消化系统的负担，如果他的身体总是为消化奶而无法停止工作，那么他整晚的睡眠质量就会受到影响。而且晚上不必要的喂奶还会影响宝宝白天的胃口。
此外，在晚上给宝宝喂奶，宝宝睡前如果嘴里还含着奶水，就可能会腐蚀宝宝的牙齿。所以当宝宝长出第一颗牙齿以后，在每天晚上喂奶后，你应当立刻给他清洁牙齿，但动作一定要轻柔，这样也可以避免宝宝喝完后就睡着。
另外，还需要你注意的是在夜间哺乳时的安全问题，特别是对于那些喜欢晚上让宝宝在小床上独自喝奶的家庭。我们强烈反对这种行为，因为这样很容易让宝宝呛着或者呕吐，最终造成宝宝窒息。
所以，应当帮宝宝戒掉夜奶，那具体怎么做才有效呢？
1.当婴儿五六个月大的时候其实已经不再需要喂夜奶了。如果宝宝总是喝很少，比如只喝几口，或是只是吮吮奶头，而不是真正在喝奶，那么你就可以立刻取消夜奶。如果宝宝已经两岁多了，也可以取消这个习惯。宝宝能在1~3天内就改变他的饮食习惯，一旦夜奶取消了，那么白天他自然就会喝得更多了。
2.对于小点的孩子而言，如果习惯了晚上喝奶，那么你可以用循序渐进的方式来帮宝宝戒掉夜奶，在一个星期之内，慢慢把夜奶次数调整到零。如果你是母乳喂养，可以算算宝宝吃了几分钟奶，然后根据宝宝吃奶时间的长短来判断他吃了多少奶。你可以每个晚上让宝宝少吃一分钟，还可以将两次喂奶的间隔时间拉长半小时，这样都能够减少他的奶量。而如果是人工喂养，夜间喂奶时，可以每次减少30毫升奶量，每天晚上减少的量相等，延长两次喂奶的时间间隔半小时左右。
3.如果宝宝在夜间醒来了，可是并不是喂奶的时间，你可以哄他，但是不要抱他，可以拍拍他或者轻声跟他说话。但是如果你是母乳喂养，可以让你的丈夫哄宝宝入睡，那样会更容易些，因为宝宝会被你身上的奶味所吸引。
做到这些可能要花上几天时间，但是如果你坚持下去，宝宝一定能认识到就算晚上醒来也没有奶可吃，明白了这一点，他就会好好睡觉了。
冬日宝宝睡眠有“二忌”
一忌：门窗紧闭
很多家庭一到冬天，由于害怕天冷，都习惯门窗紧闭。然而环保部门经过检测发现，在寒冷的季节，一般城市中粉尘、有害气体密集度最大的地方不是工厂也不是马路，而是在门窗紧闭的居民家中。家庭污染主要有三种，包括燃料烟雾、尘埃、人体自身污染等。如果是新居，则还会有墙体和家具所散发出来的化学物质。如果把门窗紧闭，那么室内空气就会无法流通，污染密度就会增高。
二忌：蒙头睡觉
在寒冷的冬夜，很多大人怕冷，就把头缩进被窝里，觉得这样会暖和些，于是有些父母也会把宝宝的头用被子盖上一截，殊不知这样做会使被窝里的小气候含氧量变得有限，而且流通不畅，时间稍长就会变得空气混浊，氧气稀少。在这样的环境中呼呼大睡，会胸闷、恶心或从噩梦中惊醒、出虚汗，睡眠效果就会很差，而且这样蒙头睡还容易引起宝宝窒息，所以对于这点一定要加以小心。
赶走宝宝小呼噜的办法
在正常情况下，宝宝入睡后，呼吸应当均匀、平衡，是不会打呼噜的。
有的宝宝入睡后偶尔有微弱的阵阵鼾声，这种偶然的现象并非是一种病态。
可是如果宝宝每晚在入睡之后呼噜声都比较大，并且经调整睡眠姿势及补钙后都未见好转，那则说明并非是姿势不良或缺钙所致的喉软骨不良，应当引起父母的注意，及时带孩子去看医生。
小呼噜的潜台词
1.“呼噜呼噜”犹如报警声，意在提醒妈妈们：宝宝睡眠时呼吸不通畅，有阻碍！甚至呼吸有暂停，严重者可窒息。
2.“呼噜呼噜”也在警告妈妈们：宝宝会缺氧！宝宝的生长发育需要足够的氧气，如果呼吸长期不通畅，就会影响宝宝大脑和智力的发育。
3.呼噜的频繁发生会使宝宝呼吸节律和睡眠周期发生紊乱，易引起注意力不集中、易怒易躁、攻击性和多动等症状。研究发现，婴幼儿如果长期存在打呼噜问题，即使日后停止打呼噜，也会影响到孩子将来的学习能力。
4.打呼噜，呼吸不畅，若缺氧严重，还会增加心脏负担，对宝宝心脏的发育和健康产生不良的影响。
5.由于宝宝耳咽管比较宽、短、直，鼻咽喉反复感染，易引发中耳炎，影响宝宝听力健康。
找出呼噜原因，对症下药
1.小婴儿奶块淤积
有些很小的婴儿有时也会“打呼噜”，这并不是病，而是因为奶块淤积。由于吞咽的关系，有些婴儿的喉部会有奶块淤积，一方面会使婴儿吃奶不顺，另一方面就是使气道不顺，造成婴儿睡眠时打呼噜。
对策：妈妈给宝宝喂好奶后，不要立即将宝宝放下睡觉，而应将他抱起，轻轻拍其背部，就可以防止宝宝因奶块淤积而打呼噜。如果奶块淤积较严重，已经影响了喂奶，只需要往鼻腔里滴1～2滴生理盐水，稀释一下奶块就可以了。
2.扁桃体肿大
扁桃体也叫扁桃腺，长在咽部两侧，有防御和抵抗外界病菌侵入的功能。有的宝宝扁桃体过于肥大，以致两侧扁桃体几乎相碰，堵满咽腔，造成呼吸不畅，一到睡眠时就会张口呼吸，发出呼噜声。此外，扁桃体是免疫系统器官，当机体反应性失调，抵抗力降低时，也会使扁桃体发炎、肿大。
对策：（1）预防扁桃体炎：关键是让孩子锻炼身体，每日摄入一定量的蛋白质、维生素、矿物质等，以增强体质，提高免疫力。（2）服用消炎药：可在医生指导下服用消炎药，但不宜自己长期用药，因为某些滴鼻药长期使用会造成药物性鼻炎，使宝宝对药物产生依赖。（3）手术割除：关于手术割除扁桃体，具体还是要咨询医生意见。
3.增殖体肥大
增殖体也叫腺样体，是位于鼻咽腔顶部和后部的一块较大的淋巴组织，在3～6岁时增生最旺盛。正常的增殖体对宝宝没有任何影响，但如果增殖体过于肥大，堵塞后鼻孔，使空气出入鼻腔受阻，宝宝入睡后，从气管中呼出的气体被迫从口中呼出，气体不时冲击舌根部等组织，发出呼噜声。除先天性的增殖体肥大以外，当气温发生变化、抵抗力下降或患上呼吸道感染、扁桃体炎、鼻咽、鼻窦炎等，均可导致增殖体肥大，过敏性鼻炎也能造成增殖体肥大。
对策：（1）消炎：在医生指导下服用消炎药，但不宜长期使用。（2）到正规医院进行手术割除。
4.支气管炎症
支气管受到炎症刺激时痰液增加，而婴幼儿缺乏咳嗽排痰能力，痰液由支气管的纤毛摆动运送到咽喉部后无法排出，形成气道的相对狭窄，气流通过时就产生振动，发出呼噜声。这种情况下的声音即使在白天也能听见。
对策：及时治疗支气管炎症，并注意防范其复发。
5.肥胖
肥胖儿童的呼吸道周围被脂肪填塞，使呼吸无法顺畅，当软腭与咽喉壁之间的震动频率超过30赫兹时，就会出现鼾声。
对策：在不影响身体健康、不降低抵抗力的前提下，科学、健康地减肥。
当然，医生也指出，并非宝宝一打呼噜就要如此紧张，有时候宝宝偶尔打呼噜，也可能是由于白天太疲劳，或者是生病感冒造成的，不用大惊小怪。
宝宝睡觉不宜多穿衣服
进入冬季，天气比较寒冷，好多妈妈都给宝宝穿衣睡觉，那么这种做法正确吗?
天气寒冷，有的父母怕宝宝受冷，往往让孩子穿着厚厚的衣服睡觉，认为这样既可以保暖，又可以预防宝宝踢被后着凉感冒。乍一看，这种以衣代被的方法一举两得。其实，这种做法对宝宝的健康是不利的，应及时纠正。
睡眠是大脑皮质抑制的过程，全身各部分的活动普遍减少，新陈代谢处于最低水平，主要表现为呼吸减慢、血压下降、胃液分泌及尿液生成减少，其中要数肌肉松弛最明显，出现得也最早。
首先是眼睑肌肉放松，眼睛就会闭拢；紧接着是躯干、四肢肌肉放松。
睡得越熟，肌肉的松弛也会越完全。
如果宝宝睡觉时多穿衣服，而这些衣服又是紧身衣，裹住了宝宝的身体，那么，这不但会妨碍全身肌肉的松弛，还会影响宝宝的血液循环和呼吸功能，出现梦魇。这个道理就像有人在仰卧睡觉时，把两臂放在胸前，压迫了肺、心脏及大血管，而出现噩梦、窒息感，以致大声惊呼，醒来时大汗淋漓、胸闷、恐惧等。还有，如果让孩子睡觉时穿得太多，醒来后又不及时穿衣服，那么，就会极易引起感冒。所以，父母这样做不但没有起到保护孩子的作用，而且还不利于孩子的健康成长。
因此，儿童在夜晚还是脱衣睡觉比较好，其好处主要有以下几个方面：1.不易感染皮肤病。白天，由于儿童经常尿裤子，裤子难以保持干燥、清洁，特别是棉裤，细菌容易寄生繁殖，另外，儿童的皮肤细嫩、柔软，含水分较多，蛋白质较少，如果儿童的两条腿和腹部常被潮湿的衣服浸着，就容易患毛囊炎、皮炎等皮肤病，影响儿童的身心健康。所以父母要及时给婴儿晾晒衣服，保持衣服卫生清洁。
2.能使婴儿睡得舒服。婴儿期的宝宝迅速生长，有的人也称为“神长期”，在这个时期，婴儿的身高由出生时的50厘米左右增加到75厘米左右，一年之内大约能长高25厘米，比出生时长高了50%；体重的增加更加明显，从3~3.5千克左右增到9.4千克左右，这时，孩子若经常穿紧身衣服或不合体的衣服睡觉，就会影响血液循环，不利于休息，身体易产生疲劳，在一定程度上也影响着婴儿的身体发育。因此，婴儿脱衣睡觉能够睡得更加舒服、坦然，有利于儿童的健康发育。
3.容易养成良好的卫生生活习惯。我们知道，儿童良好的生活习惯是从小开始培养形成的，婴儿期是孩子心理发展的重要时期，条件反射才刚刚建立。如果从孩子出生时父母就注重日常生活细节训练，如喂奶、睡觉、洗手、洗脸等方面，就有利于孩子形成良好的习惯和健全的性格。
因此，宝宝正确的睡眠方法应该是：在睡觉时，衣服尽量少穿，一般穿件内衣和一条短裤，如果有条件可穿睡衣。被子厚薄也要适中。若要防止宝宝踢被，父母可以自行设计一个睡袋。这样的话，小宝贝一定会睡得又香又甜。
宝宝开窗睡眠益处多
在前面就曾提到过，如果房间的窗户紧闭，那么就会因室内长时间不通风，二氧化碳就会增多，而氧气则会减少，当你走进门时，就会闻到一种怪味。如果宝宝长期在这种污浊的空气中生活和睡眠，那么就会对宝宝的生长发育大有害处。所以，宝宝宜开窗睡眠。
开窗睡眠不但可以使室内外的空气得以流通交换，提高室内氧气的含量，调节空气温度，还可以增强机体对外界环境的适应能力和抗病能力。宝宝的新陈代谢和各种活动都需要充足的氧气，宝宝的年龄越小，新陈代谢就会越旺盛，而对氧气的需要量也就会越大。由于宝宝的户外活动少，呼吸新鲜空气的机会就会比较少，所以应当以开窗睡眠来弥补氧气的不足，增加氧气的吸入量。如果宝宝在氧气充足的环境中睡眠，就会入睡快、睡得沉，也会有利于脑神经的充分休息。
然而需要注意的是，培养孩子开窗睡眠的习惯应当从夏天开始，这样会使小儿有一个适应的过程。在冬季时，则可以开气窗或者可以把窗户打开得小些。睡眠时应当注意室内的温度，刚开始的阶段，一般保持在18℃～20℃。注意开窗的时候不要形成对流风，床也不要靠窗户太近。睡觉之前以及起床之前应当先把窗户关上再脱衣、穿衣，以防着凉。如果遇到小儿有病或者是大风、大雨的天气时，则最好不要开窗睡眠。
宝宝睡眠异常可能是生病前兆
宝宝的健康状况或疾病的潜伏与发作，都可以从宝宝的睡眠状态中观察得到。如果宝宝的睡眠一直都很好，可是最近突然出现睡眠异常，那往往是在向父母报告他将要或已经患了某些疾病，所以，父母们应当学会在宝宝睡觉时观察他的健康情况。
幼儿正常睡眠时，安静舒坦、头部微潮，时有微汗、呼吸均匀而无声，面目舒展，有时小脸蛋上还会出现一些有趣的表情。
而如果宝宝出现下列睡眠异常现象，常常是某些疾病的潜伏或发病的征兆：
1.睡前烦躁、磨人、易惊醒，入睡后全身干涩、面红，脉搏超过了正常数，这常预示着发烧即将来临。
2.入睡后撩衣蹬被，并伴有两颧及口唇发红，口渴喜饮，或手足心发热等症状，中医认为是阴虚肺热所致。
3.入睡后面部朝下，屁股高抬，并伴有口舌溃疡、烦躁、惊恐不安等病状，中医认为是“心经热则伏卧”，这常常是小儿患各种急性热病后，余热未净所致。
4.入睡后翻来覆去，反复折腾，常伴有口臭气促、腹部胀满、口干、口唇发红、舌苔黄厚、大便干燥等症状，这是胃有宿食的缘故，应当及时消食导滞。
5.一般来说，正常的宝宝在刚入睡时或即将醒时满头大汗，可以说都是正常的。但是如果大汗淋漓，并伴有其他不适的表现，就要注意观察，加强护理，必要时去医院检查治疗。比如宝宝入睡后大汗淋漓，睡眠不安，再伴有四方头、出牙晚、囟门关闭太迟等征象，这便是患了佝偻病。
6.要是睡觉后不断地咀嚼、磨牙的话，则可能是有蛔虫，或白天吃得太多，或消化不良。若睡觉后用手搔屁股，且肛门周围有白线头样的小虫在爬动，则是有蛲虫病。
7.若睡眠时哭闹不停，时常摇头，用手抓耳，有时还伴有发烧，可能是患有外耳道炎、湿疹，或是患了中耳炎。
每个宝宝都有自己的睡眠规律和睡眠表现，应当具体情况具体对待。妈妈应当经常仔细观察宝宝的睡眠，这样可以及时了解宝宝的健康状况，早期发现病症，及时排除或就医诊治。