学前阶段：宝宝爱做梦，妈妈安抚是关键
学前阶段：宝宝爱做梦，妈妈安抚是关键
学龄前宝宝的睡眠特点
现在你的宝宝已经过了蹒跚学步阶段，他已经长大了。在现在这个阶段，宝宝白天可能会忙个不停，到处活动，所以晚上时相对来说会睡得比较安静，不过有时候宝宝会被自己的梦惊醒。
这个年龄段的大部分孩子在白天已经不睡觉了。如果他们偶尔睡午觉的话，晚上的睡眠时间就会减少。他们一般在晚上会睡10~12个小时。此外，这个年龄的宝宝，一般晚上就不会再醒了，因为大部分的学龄前孩童已经学会了自己重新入睡。而且他们也开始能够记得自己做过的梦了，还会用很生动的语言向你描述它们。关于梦的具体内容，你不要太过认真，除非你的孩子好像身陷其中无法自拔。
学龄前孩子在睡觉的问题上仍然会有反复：有的时候他会十分抵制上床睡觉，有的时候他会一次又一次地从床上跳下来，并以此来检验你的耐心程度；与从前有所不同的是，现在他会同你争论和讨价还价了。
如果这时的宝宝在白天常常表现得烦躁不安、容易发脾气，那么很可能是由于他夜间睡眠不足而导致太过疲劳的缘故。宝宝睡眠不足还常常会导致他出现攻击、冲动、多动以及注意力不集中等行为问题，所以保证宝宝足够的睡眠时间十分重要。
让宝宝睡前不再恐惧
对于学龄前的宝宝，你可能会经常遇到这样的难题，宝宝们因为沉湎于自己的各种活动中，而不愿意上床睡觉，这是非常常见的。其实他也是在试探，看看自己到底能在多大程度上违反大人所做出的规定。
当然，也许还有其他原因使得宝宝不愿意上床，比如害怕黑暗或者是想象中的妖怪等。因为夜晚黑暗无声，孩子独自躺在床上，没有玩具或者玩伴可以分散他的注意力。现在他独自一个人，陪着他的只有幻想和感觉，以及心里藏着的很多事：新的印象、兄弟姐妹间的争吵、和父母短暂的分离等。
即使白天一切如常，孩子都可能会感觉力不从心，更何况其他重大的改变发生时——比如搬家、弟弟妹妹的出生、上幼儿园、生病或是家里发生争吵等。白天时孩子看上去可能没有受到什么影响，但是当他一个人独自躺在床上时，他会觉得自己很渺小，很想有个依赖，好像突然小了两三岁。也许他会找借口或者转移你的注意力，想办法拖延就寝时间，也许他根本不想让你离开。
这个年龄段的孩子都具有丰富的想象力，就算是到了床上也无法抑制。
各种状况都可能会让孩子产生恐惧和不安全感，他们常常无法分清自己的感觉。只有极少的情况下，他们能确切说出令他们不安的原因是什么。取代真正原因显现出来的，往往是令他们害怕的怪兽或鬼魂。如果宝宝坚决认为房间里有妖怪或者其他可怕的东西，这时你一定要把宝宝的睡前恐惧当成非常严肃的事情来对待，这一点非常重要。因为对于宝宝来说，房间里真的有妖怪，所以你要尽力让宝宝自己感觉是安全的，没有任何危险。
你可以把灯打开，让宝宝看到自己的房间和白天时是一样舒适的。宝宝可能喜欢开着灯睡觉，这时你可以把房间外的灯打开或是使用夜间灯，这样孩子在夜里醒来时就能够辨认方向和看清物体的轮廓，不会因为什么都看不见而感到害怕了。你还可以把门打开一条缝，让他觉得只要他需要你，你可以随时出现在他身边。
如果宝宝认为他害怕的东西就藏在床底下或是衣柜里面，你可以当着宝宝的面来一个全面“检查”，然后给他讲解世界上根本不存在什么妖怪，它只会出现在神话故事里。对于宝宝的想法，你一定要认真对待。一定要让他明白他怕的东西根本不存在，这样才能帮助宝宝树立自信心，安心入睡。
！ 温馨小提示
一定要小心监护这个年龄的孩子所看的电视节目，尤其是在晚上看的节目。因为大部分的孩子，尤其是那些聪明、敏感的孩子，会把这些影像都带到床上去的，这样他们就会难以入睡。
孩子爱抱着宠物睡觉怎么办
近几年来，有些家庭兴起了“宠物热”。因为小动物活泼可爱，孩子们爱不释手，甚至睡觉也不肯放过，宠物在一些压力更大的环境中也可帮助儿童。实验证明，儿童在接受体检时，如果有一条狗在场，他就会感到轻松一些。通过对日本和澳大利亚的调查，日本的幼儿园教师认为，凡是亲近动物的孩子都显示出较高的领导欲望，性格比较外向。
在澳大利亚的一项实验中，允许在小学课堂饲养猫，结果家长们发现他们的孩子更喜欢上学了。老师们也反映学生的责任感普遍加强，教室的总体环境也有所改善。
性格内向不善交际的儿童可以从宠物身上获得自信，因为宠物毫无保留地给予他们所需的关爱。在所有儿童的成长过程中都会经历这样一段时间，他们渴望有人会以他们的本来面目加以接受和认可。
抱宠物睡觉有危害
虽然宠物对孩子的成长具有有利的一面，可是仍然需要有所注意，因为宠物可能会给宝宝的健康带来危害，所以一定不要让宝宝抱着宠物睡觉。
1.最近几年，人们对儿童哮喘和过敏疾病的上升趋势表示关注。一些父母和医生认为，宠物即使不是唯一引发这些呼吸道疾病的因素，至少也是致病因素之一。
2.孩子需要充足而良好的睡眠，抱着小动物根本不能很好地睡觉。
3.小动物虽然温顺可爱，但身上都带有各种病毒和寄生虫，带到床上睡觉会传播疾病，给孩子带来危害。
4.小动物有各自的生活习性和休息方式，被孩子抱着睡觉，有时会造成窒息死亡，或因不自由而对孩子产生攻击性行为，造成孩子的意外伤害。
5.如果是猫、狗类动物，害处则更大，因为即使健康的猫、狗也都带有狂犬病毒。
6.小动物会污染床、被，污染环境，影响孩子的身体健康。
如何对待抱着宠物睡觉的宝宝
通过以上内容可以看出抱着小动物睡觉是有很多害处的，但是如果孩子仍坚持这样做的话，成人也不能用简单粗暴的方式夺走小动物，强令孩子独自睡眠，这样会伤害宝宝的感情，而是应该耐心地疏导，晓之以危害，使孩子自觉地独自睡眠。
1.要告诉孩子，他们正处于生长发育阶段，神经系统尚未发育成熟，白天消耗了精力和体力，夜晚需要充足良好的睡眠来消除大脑疲劳，使身体各部分得到充分休息，重新恢复精力和体力，而带着小动物是不可能睡好的，没有良好的睡眠，第二天就没有精力和体力去游戏、去学习。
2.要将小动物可能带来病毒和寄生虫的危害性告诉孩子，尤其猫、狗会传染狂犬病毒，死亡率非常高，其他动物如鸽子也会传染病毒，会导致气管炎、肺脓肿和脑膜炎等，后果不堪设想。
3.可以培养孩子细心观察小动物的睡眠习惯，让孩子了解动物和人类不一样，不能和人一起上床睡觉，否则会造成小动物的死亡，或小动物因不自由而对人产生攻击性行为，造成意外伤害。
4.可以培养孩子讲卫生的习惯。小动物的粪便、唾液等排泄物会污染床单、被子，人睡在这样的环境中会生病的。
孩子的可塑性很强，只要成人能晓之以理，陈述利害得失，孩子就不会再抱着小动物睡觉了。
5岁后还尿床就要去就医
孩子10多岁了可在夜里仍然尿床，每天晚上睡觉之前都不敢让孩子喝水，不敢吃水果，可是夜里照样尿床。许多母亲为此很着急，到医院咨询孩子尿床是不是有什么病，应该怎么办？
对此专家指出，发育正常的孩子一般在 2~3岁时就可以自控排尿了，3岁以后偶尔有尿床的现象也是正常的，医学上称为生理性遗尿，多数孩子到5岁以后夜间一般不再尿床。如果5岁以后孩子晚上睡觉时还尿床，且次数达到一个月两次以上，那在医学上称为“夜间遗尿症”。
有些小儿尿床是由某类疾病造成的，常见的疾病有糖尿病、尿崩症、肾功能不全、肾小管疾病、泌尿生殖系统畸形等。如果孩子5岁之后还经常尿床，家长就应该带孩子到医院做一些必要的检查，看看孩子的脏器器官有没有什么病理性改变，疾病治好了，孩子尿床的症状也就会随之好转。还有一些孩子尿床是生理、心理、遗传等因素引起的，医学上叫小儿遗尿症。
小儿遗尿症发生的原因包括遗传因素（若父母都曾为夜遗尿患者，其孩子有1/2的几率患病）、功能性膀胱容量减少、心理因素、睡眠过深、抗利尿激素分泌不足、隐性脊柱裂等（遗尿孩子中因脊椎隐裂引起遗尿的约占30%以上）等。也有的是家长从小没有对孩子进行排尿训练，没有养成有尿上厕所的良好习惯。
有的家长认为孩子尿床关系不大，等大了自然就好了。其实孩子年龄越大，夜间尿床的次数越多，拖的时间越长，尿床的症状就会越加难以控制，同时还会严重影响孩子的健康成长。因此，专家提醒家长，不管是什么因素引起的孩子尿床，家长都应及早带孩子到医院进行检查治疗。除在医生指导下进行药物治疗外，家长的配合也非常重要。对待孩子尿床要重视，但是不能太着急，更不能责骂和歧视，这会增加孩子的心理负担，使孩子产生自卑心理，不愿意与小朋友交往。同时还会影响孩子的智力、身高发育，产生抑郁、自闭、焦虑、多疑等精神心理障碍。
此外，还要注意培养孩子良好的生活习惯。晚6点后不喝牛奶，晚餐后不喝或少喝水，不喝富含咖啡因或利尿的饮料。养成睡前排尿的习惯，家长要注意观察孩子夜间经常尿床的时间，提前半小时用闹钟将孩子唤醒上厕所，这样时间长了可以养成按时起床排尿的习惯，减少尿床的机会。另外，孩子在临睡前不宜过分兴奋，不要进行剧烈活动，也不要看惊险的影视片，睡前给孩子洗个澡，松懈紧张情绪，使孩子能舒适入睡。也可以在白天让孩子作憋尿训练，对治疗尿床也有帮助。
孩子睡觉磨牙要重视
有的宝宝入睡后，牙齿咬得咯吱响，睡在一旁的爸爸妈妈难以入眠，担心宝宝有疾病。下面就针对宝宝的这个情况为你做一个全方位解析。
磨牙害处多多
宝宝夜间磨牙，有时自己可以察觉到，同时长时间磨牙会影响睡眠，导致面部过度疲劳，在吃饭、说话时引起下颌关节和局部肌肉酸痛，张口时下颌关节还会发出响声，这样吃饭和说话使宝宝有了负担，大大影响了生活质量。并且磨牙也会使牙齿本身受到损害。由于牙釉质受到损害，引起牙本质过敏，当遇到冷、热、酸、辣时就会发生牙痛。磨牙时咀嚼肌会不停地收缩，久而久之，咀嚼肌增粗，宝宝的脸型发生变化，下端变大，影响了容貌美。
针对病因防治磨牙
1.肠道寄生虫
蛔虫寄生在孩子的小肠内，不仅掠夺营养物质，还会产生毒素刺激肠道，使肠道蠕动加快，从而引起消化不良、脐周疼痛、睡眠不安。毒素刺激神经，就会使神经兴奋，而产生磨牙。
另外，蛲虫也会引起磨牙。蛲虫平时寄生在人体的大肠内，孩子入睡以后，蛲虫会悄悄地爬到肛门口产卵，引起肛门瘙痒，使孩子睡得不安稳，出现磨牙。
应对策略：给孩子驱虫。平时养成良好的卫生习惯。
2.晚餐吃得过饱
晚餐吃得过饱，或者临睡前加餐，不仅影响营养素吸收，而且会增加胃肠道的负担。因为入睡时，胃肠道里还积存着大量没有被消化的食物，整个消化系统就不得不“加夜班”，连续工作，甚至连咀嚼肌也被动员起来，不由自主地收缩，引起磨牙。
应对策略：不要在临睡前让孩子吃得过饱，吃饱后稍微待上一会儿再让孩子上床睡觉。
3.缺乏维生素D
患有佝偻病的孩子，由于体内钙、磷代谢紊乱，会引起骨骼脱钙、肌肉酸痛和植物神经紊乱，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。
应对策略：在医生的指导下给孩子补充维生素D、钙片，平时多晒太阳，夜间磨牙情况会逐渐减少。
4.精神因素
有少数孩子平时并不磨牙，但如果临睡前听了扣人心弦的故事，或刚看完恐怖、紧张的电视或动画片后，由于神经系统过于兴奋，也会出现夜间磨牙。另一个原因是压力大，比如不适应幼儿园的生活、害怕班里的某个小朋友、与父母或者家人争吵等，都会令孩子的精神紧张，导致孩子晚上睡觉磨牙。此外，一些过度活跃的孩子也会发生夜间磨牙。
应对策略：睡前不要让孩子看那些过于刺激的电视节目。经常和老师、孩子沟通，如果孩子有心结，要及时地帮他解决，解除他的心理压力。
5.牙齿排列不齐
咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙齿咀嚼，以及牙齿咬合关系不好，发生颞下颌关节功能紊乱，也会引起夜间磨牙。而且，牙齿排列不整齐的孩子，他的咀嚼肌的位置也往往不正常，晚上睡眠时，咀嚼肌常常会无意识地收缩，引起磨牙。
应对策略：定期带孩子去看牙科医生，根据医生的建议做牙齿矫正和治疗。
6.睡眠姿势不好
如果孩子睡觉时，头部经常偏向一侧，会造成咀嚼肌不协调，使受压的一侧咀嚼肌发生异常收缩，因而出现磨牙。
如果孩子睡觉呈俯卧姿势，面部会全部都贴在枕头上，这样孩子的鼻孔和嘴难免会部分受堵，这样就会妨碍到孩子的呼吸，同时孩子的胸部也会贴紧床面，阻碍胸廓的扩张，从而影响孩子的肺活量，这样时间长了就会造成身体缺氧和二氧化碳的滞留。脑组织对这种状况最为敏感，这必然会影响到大脑皮质和皮质下中枢的功能，时间久了就会造成阵发性咬肌痉挛，颌关节肌肉和韧带收缩，这样磨牙的状况就会出现了。如果这时候还不加以纠正，还可能会导致牙齿磨损、松动和牙周病，严重的时候还会造成颞颌关节功能紊乱。
另外，孩子晚上如果蒙着头睡觉，由于二氧化碳过度积聚，氧气供应不足，也会引起磨牙。
应对策略：如果发现孩子睡姿不好，一定要帮助他及时调整。平时不要让孩子养成蒙头睡觉的习惯。
医生提醒，夜间磨牙是由多种因素引起的，只有排除上述各种原因，纠正不良的生活习惯，磨牙的症状才会逐渐好转。
有些孩子的磨牙症与其成长和发育关系密切；还有一些孩子磨牙实际上是他们对疼痛（如耳痛或牙痛）的一种反应。和搓揉酸痛肌肉一样，孩子磨牙也是缓解疼痛的一种本能。随着孩子年龄的增长，这种现象就会自动消失。
如果经常磨牙的话，应该去口腔科检查一下，因有些口腔疾病也会引起夜间磨牙。对于顽固的磨牙症，可使用牙垫，以保护牙齿，或者在医生的指导下，临睡前服用小剂量的镇静剂，以降低大脑某区域的兴奋性，从而抑制磨牙。
中药治磨牙
中医认为夜间磨牙多与“胃热”有关，可用芦根30克，茯苓12克，黄连1.5克，夜睡不安加夜交藤10克；消化不良加炒谷芽10克。用以上中药煎汤，每日服一剂。此外，针刺合谷等穴位也有一定效果。
宝宝除夕守岁不科学
春节是我国的传统节日，家人团聚，走亲访友，互贺新春。家长会在这时给宝宝穿上漂亮的新衣服；烟花爆竹响彻天空，宝宝更是兴奋得不愿上床睡觉；尤其是大年三十晚上，有的宝宝还跟大人一起守岁，听到12时钟声响后才肯睡觉，第二天迟迟不能起床。节日期间，天天如此。
守岁不科学
其实，不只是春节，每逢节假日宝宝都会兴奋异常，迟迟不肯入睡，这样往往会给宝宝健康带来诸多不良影响：1.由于迟睡，第二天早晨不能按时起床，宝宝一天的日程被打乱了。该吃饭的时候不吃饭，该睡觉的时候不睡觉。宝宝虽然不会说“神魂颠倒”，但细心的妈妈会发现宝宝不如以前听话，脾气急躁，记忆力减退，形体明显消瘦。
2.因熬夜而睡眠时间少。虽然次日可以弥补不足，但由于生长激素的分泌高峰是在夜间22～24点，如果晚睡，宝宝体内生长激素的分泌势必降低，身高便会受到影响，这一点应引起大家的深思与重视。
3.生活规律遭破坏。生活规律的养成是需要经过一段相当长的时间而逐渐形成的自觉行为，对促进宝宝的生长发育、体质健康有帮助，一旦破坏了原先的规律之后（如除夕守岁）要重新建立并非易事。
日常生活规律要遵守
所以，在节日期间，不论长假、短假，都应该让宝宝遵守平时的生活规律，按时入睡，按时起床。有一点非常重要，就是家长要以身作则，不能因为节日、假期而破坏已经建立起来的生活制度，应该为宝宝营造良好的睡眠气氛。可以在宝宝床边开一盏小灯，陪在他身边，帮助消除宝宝的恐惧心理，待入睡后再关灯离开。
对于玩兴正浓的宝宝，可以采取以下一些辅助措施让宝宝尽早进入梦乡：
1.睡眠前不宜过度兴奋，如果条件许可，可以在宝宝上床前，带他外出散步10分钟，回家后再洗个舒舒服服的热水澡。
2.让宝宝躺在小床上，给他讲一小段故事（但情节不能过分刺激而引起宝宝兴奋），或者让他看一本他平时常看的小人书，使其精神放松，容易入睡。
儿童梦游，家长怎么办
孩子的怪异举动
一天深夜，小张3岁的儿子猛地从床上站起，一声不响，直愣愣地走到放玩具的柜子前，把他的玩具全部拉出来，然后又十分有规律地把玩具再放回柜子里，转头回到床上睡觉了。
第二天小张问孩子：“昨夜你干了些什么？”孩子睁大双眼：“我没干什么。”看着孩子精神良好，一切正常，小张夫妇也没大注意。没想到，过了几天，也是半夜时分，他们被开门的声音惊醒，走出卧室一看，只见孩子正要打开房门。小张大声问：“儿子！你要去哪儿？”
孩子吓住了，突然跌倒在地下，“哇”的一声大哭起来。他们连忙上前把孩子抱起，只见孩子的后脑勺跌破了一道小口，殷红的鲜血流了出来。
好好的孩子怎么会有如此怪异的举动呢？
怪异举动原来是梦游
小张夫妇抱起孩子直奔医院。急诊医生帮孩子处理好创口后，问起了前因后果，他们将孩子的情况如实禀报。医生听后严肃地说：“这是梦游，当时如果孩子站在危险的位置，后果将不堪设想！”接着便向他们介绍起有关的例子来：有一个小孩半夜梦游爬上了阳台的栏杆，其父母发现后大惊失色，大喊大叫，命令孩子赶快下来，结果孩子被突然惊醒后在惊恐中摔下阳台，酿成了悲剧。
梦游不是“神经病”
听了医生的介绍，小张长长地叹了一口气，心想：真倒霉透了！儿子怎会患上这种“神经病”！医生仿佛知道小张的心思似的，安慰小张说：孩子的梦游不是病，更没有得“神经病”，这是一种常见的生理现象。人的睡眠本身就是大脑皮层抑制扩散的结果，在抑制过程中，皮层中仍有一些神经细胞处于兴奋状态，特别是那些支配肌肉活动的神经细胞，一旦兴奋，便促使肌肉收缩和舒张，去完成平时经常反复做的、熟悉的动作，比如开门、扫地、搬凳子等，于是就出现了梦游。
梦游时儿童的行为特点
医生告诉他们，梦游时孩子的神志是不完全清醒的，有时从表面上看他们的动作行为似乎很有目的性，能主动避开危险和障碍，但他当时的神色与清醒时却有明显的不同：双眼时闭时开、步态不稳、面无表情、轻声唤之毫无反应，“我行我素”。
归纳起来，梦游儿童的特点是：这类儿童情绪不稳定，其梦游常在精神刺激或紧张状态下发生；梦游时在熟悉的环境中能行走自如，可以避开障碍物；说话不连贯；醒后对梦游的情景不能记忆。
小张夫妇问医生：“是否所有的孩子都有梦游的经历？”
医生是这样回答的：据统计，1.5%~8.6%的儿童有过梦游的经历，其中男孩较多，尤其是15岁以前的儿童。
孩子梦游的主要原因
孩子过于疲劳；在睡前看了令精神紧张和激动的电影、电视节目，听了恐怖离奇的故事；睡前和别人吵架、受了委屈或遭到责骂；晚饭吃得过饱、睡眠过迟、枕头过高或过低以及长蛔虫等，都有可能诱发梦游。
经医生这么一说，小张夫妇想起了孩子那天初次“梦游”，正好是在参加小张弟弟婚宴、饱吃了一顿的那个晚上。
家长如何对待梦游的孩子
家长对孩子的梦游不必惊慌。如果是偶尔发生梦游，也不需要治疗。但如果频繁发生，就得进行治疗。治疗时必须由精神科医师和心理治疗医生相互配合，单靠药物是不能从根本上解决问题的。
临走前，医生一再叮嘱我们：孩子发生梦游，关键是家长要保持头脑清醒，千万不要大呼小叫地惊醒孩子，而应迅速地、悄悄地帮助孩子脱离险境。
小张夫妇回家后，根据医生的指导，对孩子的生活与习惯进行了适当的调整：检查孩子的枕头高低；让孩子的作息时间规律化；在睡觉前尽量不让孩子看较刺激的故事片，不责骂孩子，睡前讲一些优美动听的童话帮助孩子入眠；对孩子晚饭的量也适当控制，一改过去让孩子吃饱喝足入睡的习惯。(https://www.daowen.com)
小张夫妇还对孩子在梦游时容易出现碰伤、跌伤、烫伤的地方采取了安全措施。经过他们的努力，随着孩子的日渐成长，梦游也自行消失了。
3~5岁是培养独睡的最佳年龄
外国的家庭教育提倡培养宝宝的独立性，刚出生就把仍在襁褓中的宝宝放到自己的小床上去，这时大多是“同屋不同床”。等宝宝长到3岁左右，再和宝宝分屋而睡，即真正意义上的“独睡”。而在我们中国，刚有了小宝宝，往往先将他们放在爸爸妈妈的大床上睡，以便哭闹时能够及时照应。爸妈的理由是：宝宝太小时，如果不和爸妈一起睡，就不和爸妈“亲”，即心理学所说的良好“依恋关系”的形成。其实，只要掌握宝宝的睡眠规律，并对宝宝的行为表现予以科学的回应，即使不同床睡，也能形成良好的依恋关系。
为什么要让宝宝独睡
现在有越来越多的爸妈效仿国外的做法，采用经由“独床”再到“独睡”的方式。至于在哪个具体的年龄让宝宝独睡一屋，则依各个宝宝的具体情况而定，通常在3～5岁。
1.培养独立性
独睡有利于培养宝宝的独立意识和自理能力，防止宝宝长大后对爸妈过度依赖。宝宝一个人睡觉时间久了，会逐渐把他自己当成一个独立的、和爸妈分开的个体。而他一个人待着的时候，也可以在没有爸妈协助的情况下，做很多事情，比如：自己跟自己玩耍，和自己说说话之类的。这样，当他以后长大了，感到孤独寂寞时，小时候个人独处的这些经历会帮助他更快地适应周围的环境。
2.利于促进家庭关系
宝宝独睡有利于夫妻间的感情交流。本来在有了宝宝以后，家庭的重心就都转移到了宝宝身上，平时的生活起居、谈论的话题好多都是和宝宝有关的，夫妻间的相互关心比起以前少了许多。到了晚上，还要哄着宝宝入睡，遇到难缠的小孩，要哄好长时间，等宝宝困了的时候，自己也困倦不已。天天如此，势必会影响夫妻间的感情。
3.让宝宝呼吸到更多新鲜空气
独睡有利于宝宝的身体健康。因为夹在两个大人中间的宝宝就如同生活在夹缝中，爸妈呼吸的是上层新鲜的空气，而留给中间宝宝的，更多是爸妈呼出的空气。没有新鲜、充足的空气，宝宝如何能健康成长呢？
渐进养成独睡的习惯
既然独睡有这么多好处，那要怎么样养成宝宝独睡的习惯呢？这需要一点儿方法，同时爸爸妈妈也不要急于求成地马上要求宝宝独睡成功，要配合宝宝的反应慢慢过渡，这样才能让宝宝心甘情愿地独睡。
1.告诉宝宝独睡是长大的标志
刚刚要求宝宝独睡时，宝宝通常会有这样的想法：爸爸妈妈不再爱我了，不要我了。因此，爸爸妈妈一开始就要跟宝宝解释清楚：分开睡是一个人成熟、长大的标志，是勇敢的象征，每个人都会经历这个过程，这是很自然的。
2.优质环境伴宝宝独睡
让宝宝有个安静、舒适的睡眠场所是很重要的。睡觉的房间可以粉刷成蓝色，或者柔和的黄色，蓝色给人一种安静的感觉，黄色则代表温暖。爸爸妈妈要和宝宝一起动手布置他的小床，摆放一些可爱的玩具，让宝宝对自己的小床有种新鲜感。
被褥不要太软，透气性要好。室内温度最好在20℃左右，并要保证空气流通。宝宝的枕头也不要太过柔软，以免把脸埋在枕头里造成呼吸困难。
另外，还可以带他参观其他小朋友独睡的床，让他觉得别人也和他一样。
3.给宝宝找个替代物
这时如果宝宝需要，可以给他找一个替代物。例如，让他抱着妈妈的枕头睡觉，或者抱着自己喜欢的娃娃睡觉等。时间长了，宝宝适应了一个人独睡时，父母可撤掉替代物，但切不可操之过急。
4.打开房门，保持空间交流
宝宝开始独睡时，打开他房间的门，父母也打开自己房间的门，让两个小空间连接起来。这样，宝宝会感到还是和父母在一个房间里睡觉，只不过不是在一张床上。
5.及时鼓励让宝宝更爱独睡
第二天起床时，要记得及时说些鼓励的话，比如“你昨天的表现很好，妈妈喜欢能自己睡觉的宝宝，宝宝太棒了”之类，以强化宝宝的独立心理和行为，减少宝宝由于最初分床带来的孤寂情绪。
和宝宝分开睡的注意事项
1.忌在睡前谈论不合宜的话题
爸爸妈妈要注意创造良好的睡眠气氛，不宜发脾气，也不宜谈论令宝宝不愉快的话题，比如说“今天又做错什么事情”之类的。
2.过分亲昵让宝宝“吃醋”
爸爸妈妈要注意自己的言行，不要当着宝宝的面表现出过分的亲昵，以免宝宝产生忌妒，让他认为大人是因为自己碍事才要求分开睡的。
3.把握分寸，循序渐进
当宝宝已经形成了与父母同睡的习惯，要分开时，千万不要急于求成，这样只会适得其反，使宝宝对独自睡觉产生恐惧，难以克服。一定要把握分寸，循序渐进，逐渐适应。
4.坚持原则，不要“心太软”
独睡的最初阶段是非常重要的，需要宝宝的坚持和适应，同时更需要爸爸妈妈的坚持。独睡是种习惯，只要用适当的方法坚持，时间久了，自然就会形成。但有的爸爸妈妈分床后一见宝宝哭闹，就坚持不下去了，让宝宝又回来和自己睡。这样的爸爸妈妈往往太溺爱宝宝，下不了决心。只有持之以恒，好习惯才可能日趋巩固。
5.因事而异，灵活把握
当孩子生病或遇到挫折时，他最需要爸爸妈妈的关心和安慰，这时，可以与孩子暂时同睡，满足孩子的生理心理需要的同时也方便家长随时照顾孩子。
如何帮助孩子养成按时入睡的好习惯在我们的孩子当中，不是只有早起儿，还有很多“夜猫子”。爸爸妈妈忙碌了一天，身体非常疲累，最想做的事情就是上床睡觉。可是宝宝却不肯按时睡觉，新手妈妈岂能不头疼？
宝宝不肯睡觉有许多原因
1.喜欢玩；
2.想看电视；
3.想让妈妈在身边关照他；
4.怕黑；
5.担心自己不能醒过来；
6.害怕一个人睡觉。
爱心叮咛：宝宝一定要养成按时上床睡觉的习惯，如果你不想让家里乱作一团，就不能让宝宝在这件事上有选择的余地。语气一定要坚定，你哪怕稍稍松一口气，机灵的宝宝便会“乘虚而入”。
让宝宝养成按时入睡的好习惯
1.规定明确的睡觉时间
千万记住，一旦给宝宝规定好上床睡觉的时间就不要改变了。即使有时候爸爸刚好进家门或者有亲朋好友来做客，也不要允许宝宝多待一会儿。时间订得越明确，宝宝就越容易按时去睡觉。不要把“天黑了”当做宝宝上床睡觉的标准，因为夏天时白天比冬天长，这种说法会引起麻烦。
2.让宝宝明白“时间到了”
对宝宝讲清楚睡觉的具体时间，比如“这个电视节目结束后，我们就上床睡觉去”。你也可以用彩纸做一个钟，大表盘上分别标上游戏、睡觉和讲故事的时间，用指针告诉宝宝现在到了做什么事情的时间。或者，把纸钟放在闹钟旁边，指针指向睡觉时间，当两个钟的时间一样时，宝宝就知道该睡觉了。
3.宝宝从准备活动中获得安全感
就像我们做运动之前要热身一样，宝宝入睡也要做些准备活动。睡觉之前，你可以同宝宝聊聊白天发生的事情和他对明天的打算，告诉他把第二天要穿的衣服取出来，也可以在睡觉前给宝宝讲故事或吃点儿点心。如果每天睡前都这样，宝宝会知道做完这些事就该睡觉了。
4.尊重宝宝的某些“恋物”行为
宝宝在熟悉的环境中会感到安心，他喜欢从某种固定的程序或物品中获得安全感。
5.睡前活动不要太剧烈
剧烈的游戏和打闹会影响宝宝入睡，所以你要提前半小时让宝宝进行一些安静的活动，这样他才能慢慢放松下来，进入睡眠状态。你可以陪他一起看看书，讲讲故事，听听柔和的音乐。白天不要让宝宝玩得很疯很累，这样晚上他也不容易入睡，而且睡着后往往会有遗尿的情况发生。
6.睡前灯光可助眠
柔和温暖的灯光容易使人安然入睡，所以有必要营造温馨、舒适的家庭环境气氛，让宝宝感到宁静和安全。
7.给宝宝催眠
如果宝宝实在不想睡觉，你可以和宝宝躺在一起，让他闭上双眼，语调柔和地给他描绘一幅温和的场景，然后让宝宝自由想象，譬如说：“浪花正在轻轻拍打海岸，然后又静静地退了下去。”妈妈反复地讲这句话，让宝宝安静地闭上眼睛，心里只想着浪花，他就会慢慢进入睡眠状态，久而久之，一旦养成了这种习惯，他自己也会自我催眠。
8.运用适当的奖励措施
在培养宝宝晚上睡觉的好习惯时，有必要给他一定的奖励。开始时每天晚上都给予奖励，譬如允许宝宝第二天晚上多看一个电视节目；睡前给宝宝铺上漂亮的床单；枕头上放一块巧克力或一块精致的点心。
你还可以让宝宝攒分，让他用得到的分数换取自己想要的奖品，攒的分数越高获得的奖励就越大。宝宝攒的分要用实物来表示（如用一张小画片代表１分），让他看得见。攒分的形式可以使用表格，这个方法对3岁以上的宝宝才有效。开始时，他在床上待上5分钟就可得分，以后逐渐延长得分的时间。奖励会使宝宝感到愉快，从而产生经常想这样做的愿望，当宝宝按需求去做了，你就要按说好的条件奖励他。
9.必要时采取惩罚办法
如果你用尽了各种方法仍不见效，那么不要气恼、发怒或是干脆放任不管，那样对彼此都不利。这时候你可能有必要使用一些惩罚办法，例如，不让他吃喜欢的点心，喝钟爱的饮料，不买他想要的东西，剥夺他第二天做一些活动的权利，或者让他提前上床睡觉，等等。
宝宝说梦话对身体有害吗
从生理学角度看，梦与睡眠是紧密联系在一起的。说梦话，是由于睡眠时大脑主管语言的神经细胞的活动而引起的。而做梦时的一些动作，是由于大脑神经细胞主管动作部分的活动而引起的。一般来说，宝宝在睡觉时一些较轻的动作、言语都是正常的。
有研究表明，说梦话与脑的成熟，心理机能的发生、发展是有较密切关系的，主要是由于宝宝大脑神经的发育还不健全，有时因为疲劳，或晚上吃得太饱，或听到看到一些恐怖的语言、电影等而引起的。
如果孩子不经常说梦话，父母则不必担心也无须叫醒孩子，孩子说梦话的现象就越容易消失。
可是如果宝宝经常说梦话，那往往容易引起宝宝情绪紧张、焦虑、不安等问题，有时还会影响孩子的睡眠质量。所以，针对这种情况，父母应当注意：在孩子入睡前不要让孩子做剧烈活动，不要让孩子看打斗和恐怖的电视节目。如果孩子白天玩得太兴奋，可以让孩子在睡觉前做些放松练习，使自己平静下来，或者喝一杯热牛奶，有镇静安神的功效。有时孩子讲梦话是因为他精神紧张或焦虑。父母应注意听他说梦话的内容，如果你能听懂，第二天就尽量装作什么也不知道的样子，引导孩子谈出心事，帮助他解决问题。
宝宝做噩梦，妈妈怎么做
如果你的宝宝在睡觉时突然醒来哭闹、害怕，而且很难再重新入睡，那他就有可能是做了一个噩梦。这些受惊的情景通常出现在后半夜，那是最有可能做梦的时间段。
宝宝为什么会做噩梦
几乎所有的孩子都有过做噩梦的经历，特别是学龄前的儿童比较普遍。
因为这个年龄段的孩子开始产生正常的恐惧感，想象力发展极快，讲述噩梦的能力也突飞猛进。
宝宝做噩梦的原因很多，有可能是因为听了一个恐怖的故事（虽然也许大人并不觉得这个故事有什么可怕），看了可怕的电影或电视节目，上床睡觉前心情太兴奋，或者因为白天产生了焦虑情绪或感到压力。
对于学龄前的孩子来说，很多事情都能带来压力和噩梦，包括如厕训练、换大床、上幼儿园或换幼儿园老师、妈妈去上班，等等。孩子在此期间情绪会受到影响，因此，做噩梦是一种正常反应，所以你不用过于担心。
怎样安抚做噩梦的孩子
如果你的宝宝做噩梦的话，你最好能及时走到宝宝身边，因为做梦时人多处于半睡半醒状态，这时你只需轻轻拍拍他，让他知道是父母在他需要的时候总会在身边，宝宝就会很快入睡。如果宝宝因噩梦而吓醒，他醒来后会非常害怕并大声哭闹，这时你要尽快地把宝宝唤醒，轻声地去安慰他，温柔地抚摸他，或抱着他，以使宝宝尽快安静下来，尽快入睡。这时父母的亲近和安慰是宝宝最需要的。
对于不到2岁的孩子来说，告诉他“那只是做梦”没有任何意义，因为他还不明白现实和梦之间的区别。你可以让宝宝看看床下或衣柜里都没有藏着妖怪，但要注意，要用轻描淡写的态度，否则孩子很可能会执拗地打开所有的灯找妖怪。而对于5岁左右的孩子，你则可以让他讲讲梦中的事儿，或是告诉他他只是做梦而已，这个年龄的宝宝已经能够很好地理解梦并不是真实的，没有什么可怕的了。
预防宝宝做噩梦的方法
虽然没有任何万无一失的方法，但是洗澡、轻松的睡前故事、歌曲和夜灯在内的平和的睡前程序会有助于预防噩梦。不妨试着给孩子读一些讨论梦境和睡眠的故事，同时，保证孩子有充足的睡眠时间，尽量减小孩子的压力。
有时候，如果让孩子尝试去控制可怕的情境，他们感觉会好一些。尽管以下方法不能让所有的孩子都感到抚慰，但你不妨还是尝试一下：1.帮助孩子在大纸上画一个“捕梦器”，挂在床的上方，告诉宝宝这个能拦住噩梦，只让美梦进入。
2.让孩子睡觉之前在肚皮或额头上涂上一点儿润肤霜或面霜，告诉孩子这是“美梦霜”。
3.在一个小喷雾器里装满水，再加入几滴香草精油（不妨把它叫做“妖怪喷雾”或“噩梦驱逐剂”），让孩子在睡觉之前，往房间里喷一点儿，告诉他这能赶走吓人的噩梦。
最后，需要注意的是，如果你的宝宝经常做噩梦，并且非常害怕上床睡觉，那么你应该在白天时找出原因。如果孩子的恐惧特别严重，可以带他去找医生咨询一下，因为他的这种夜间恐惧有可能是某种情绪问题的征兆。
宝宝睡觉出现梦魇怎么办
虽然说梦魇没有做噩梦那么常见，可是在学龄前这个阶段也是会常常发生的。
如果宝宝睡觉出现梦魇了，其外表并不一定能看出惊骇的神情，但他的梦境非常可怕，让他遭受到极度的恐惧、焦虑。许多梦魇的宝宝会梦见自己被妖魔鬼怪玩弄，或被坏人猛兽追赶，或是自己及亲人处于某种灾难中，当时想喊喊不出，想逃逃不了，往往是处于无可奈何和透不过气来的状况中。常会表现为在将醒未醒之际，宝宝感到身躯和四肢难以动弹，如同被什么东西压住了似的，须几经挣扎，才能完全清醒。
如果宝宝发生梦魇了，你可以抱起宝宝，让他平静下来，但是不要叫醒他，因为这有可能会让他更难过。等过一会儿之后，宝宝会平静下来，重新入睡。梦魇对宝宝不会有什么伤害，而且很快就会过去。看到宝宝梦魇的话，你可能会比宝宝自己更害怕。但是也不用过于担心，随着宝宝年龄的增长，他的梦魇现象就会消失。
睡觉前，请为宝宝关上灯
现在很多家长都担心孩子黑夜会怕黑，于是就给他在床头留一盏灯，这看来似乎很温馨的画面，实际上却蕴涵了不健康的生活习惯，床头的灯光不仅会影响孩子的睡眠质量，而且会影响他的视力发育，给他今后的生活带来很大的不便。
关于造成学龄前儿童眼睛近视的原因，多年来医生和家长认为有两种因素：一是父母遗传，二是看电视过多，受到电磁辐射的侵扰。如今，美国学者又提出第三种因素，即婴幼儿夜间在开灯的房间内睡眠可受到灯光的伤害。
为了弄清楚开灯睡眠对婴幼儿的视觉器官发育是否具有不利影响，美国学者先进行了动物实验，得到了肯定答案。儿童眼睛近视率与儿童在婴幼儿期夜间睡眠灯光照射状况有关。
美国学者的研究成果对预防学龄前儿童眼睛近视无疑具有重要作用。不过，该研究成果在缜密性方面也明显存在不足，尚待进一步完善。例如，喜欢通宵开灯以便于照顾婴幼儿的多为近视眼夫妇，在此情况下，难于区分儿童眼睛近视究竟是由于灯光照射还是由于遗传造成的。
不过从美国学者的研究成果中我们可以得到以下启示，为避免婴幼儿的视觉器官发育受到不良影响，宝宝夜间睡眠时大人应关闭室内电灯。夜间照顾婴幼儿时，应使用光线暗淡的灯具，而且不要让光源对着孩子。
宝宝多运动可保证睡眠质量
现在有许多宝宝到了晚上睡觉时间，却不肯上床睡觉，还在玩这玩那，劲头十足。这对上了一整天班的父母来说，是相当难熬的时间。如何才能使宝宝按时睡觉呢？
孩子的精力和体力需要充分发泄
教育学和心理学的研究都发现，孩子需要通过玩各种游戏来释放大量的精力。这与现实生活中有很大出入。因为现实生活中，父母们上了一天的班，在工作之余，希望从事安静的活动休息一下，然后睡觉。带着孩子也希望孩子能安静地看书、画画、看电视等。这样的安排方式中，小孩子不能充分发泄精力和体力，所以即使很晚了，孩子也不会觉得疲劳。
孩子的精力和体力事实上并没有得到充分发泄，所以很难按时就寝。
另外，应当避免孩子睡觉之前从事一些很兴奋的事情，例如看类似奥特曼的节奏快、情节紧张的动画片，也会导致孩子不想睡觉。这是孩子的生理特点决定的，孩子的大脑皮层还没有完全发育成熟，一旦兴奋起来，需要很长时间才能达到抑制的状态，而产生睡意直到睡着，都需要大脑皮层进入抑制状态。
为孩子找一个发泄精力的场地
比如在离开幼儿园之前，在幼儿园的户外场地上玩上一段时间或者回家之后在离家比较近的大片空地上，例如操场、大庭院、公园里玩。如果在家里进行，但又担心活动会影响邻里，可以用一些平整、有一定硬度的垫子，例如把孩子的泡沫拼图地毯铺在活动的地方。和孩子玩追逐的游戏，骑脚踏车、比赛拍皮球、溜冰、奔跑等。但要保证孩子玩的场地不拥挤，地面要没有石头等障碍物，周围没有太多的类似柱子之类的东西，就可以充分地放手让孩子玩。
如果觉得活动场地不一定能保证安全，爸爸妈妈可以和孩子在家里玩一些同样很消耗体力的活动。例如，选择孩子喜欢的节奏欢快的歌曲，一边唱歌，一边做动作，跳舞、捉迷藏、跳房子，一起做擦地板之类危险性小的家务等。总之，无论是什么游戏，只要能消耗宝宝的精力，就能让其按时入睡。