常按摩耳朵，耳聪目明身体棒

耳是七窍之一，古代医家很早就发现了耳在人体中的重要作用。在《黄帝内经》中就有几十条关于耳穴保健的经文，其中对耳郭与脏腑、经脉等之间的关系做了比较详尽的论述。比如，《灵枢·邪气脏腑病形》云:“十二经脉、三百六十五络，其气血皆上于面而走空窍……其别气走于耳而为听。”在《灵枢·口问》中提出:“耳者，宗脉之所聚也。”另外，在《阴阳十一脉灸经》《足臂十一脉灸经》中，也有关于“耳脉”与上肢、眼、咽喉相联系的记载。所以说，耳是人体的重要器官，肾经通于耳、气血荣于耳、津液润于耳，从而使耳郭发挥收集声波、职司位听、反映病候、帮助诊断、接受刺激、传注精气等功能；并且诸多经脉也直入耳中和循行于耳周，如手少阳三焦经、足少阳胆经、手太阳小肠经、足厥阴肝经等，所以耳与三焦、胆、小肠、肝等也有络属关系。

历代养生学家或医学大家，开发了各种利用耳穴、耳部反射区来治疗身体疾病的方法，如通过按摩，耳穴针刺、压豆、放血等方法来治疗和预防疾病。所以，耳作为人的七窍之一，在防病治病方面发挥着重要作用。

为了健康，学习利用按摩耳朵的方法来提高抗病能力，提高身体免疫力。下面就一起来学习如何摩耳养生，提高防病抗病的能力。

杨氏摩耳操

准备

洗净双手，在无人打扰的环境中，或坐或站或躺，坐姿最好。

练习方法

按揉耳垂：正身端坐，两手拇指与食指捏住耳垂，先轻后重，先顺时针再逆时针方向按摩，100下左右，按揉至局部有热感为止。

推擦两耳：正身端坐，两手掌面横放在两耳郭上，稍加用力，先向后推擦，再回手推擦，回手推擦时耳郭侧向前。如此反复，一前一后，交替推擦100下左右，至耳郭有热感为止。

推擦耳后根：正身端坐，两手指分别贴附在两侧耳后，上下推擦100下，直到有热感为止。(https://www.daowen.com)

牵拉耳尖：正身端坐，先举一手，由肘过头，伸向对侧，捏拉对侧耳郭向上牵拉，一拉一松，连做36次。如果没有不适，可以做72次，然后换手牵拉对侧耳郭36次或72次。

捂耳休整：正身端坐，两手手掌捂住耳朵，然后再松开；再捂住耳朵，再松开，反复32次。此时会觉得头脑清爽。接着捂住耳朵，深呼吸五六次，把意念专注在自己的呼吸上。然后松开双手，呼吸逐渐恢复正常，静默几分钟，此功法结束。

养生功效

此法适应范围广，老少皆宜，操作简便，经济安全，因此受到群众的喜爱。可以长期做，保护听力，对防病、抗病、增强身体免疫力有益。

另外，再延伸一下，保护耳朵，还要注意以下几点。

避免噪声干扰：噪声会直接传入并损害内耳，所以应尽量避免鞭炮声、爆炸声以及强烈的音响声等，尤其是小朋友和老人要特别注意。

慎用耳毒性药物：有些药物，如水杨酸、奎宁等可引起内耳中毒而发生中毒性耳聋。链霉素、卡那霉素、庆大霉素等抗生素也易发生药物中毒性耳聋，所以应遵医嘱选择，慎用。

积极治疗全身性疾病：高血压、动脉粥样硬化等疾病会影响内耳的血液循环和氧的供应，影响听力，应积极治疗这些疾病。另外，与耳有关的疾病，如中耳炎、耳硬化症等也要积极治疗。

重视用耳卫生：忌挖耳朵，防止耳朵进水；伤风感冒时不要用力擤鼻涕，以免将脓液挤压进耳内，引起中耳炎。

耳是防病治病的重要孔窍，保护好耳朵有助于提高生活质量。