常按摩鼻子，提高抗病能力

鼻子是七窍之一，呼吸的门户，作为人体与空气打交道的第一关口，外与自然界相通，内与许多重要的器官相联系，既是人体进行新陈代谢的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰尘等侵入的第一道“防线”，有防止“病从鼻入”的作用。但鼻腔中的黏液腺和上皮纤毛能吸附灰尘和微生物，有时会成为传播病原微生物的“疫源”。因此，保护好鼻子，对身体保健和防治疾病十分重要。

按摩鼻子是养护鼻子的有效方法，《诸病源候论》中记载:“东向坐，不息三通，手捻鼻两孔，治鼻中患，通脚痛疮，去其涕唾，得闻香臭，久行不已，彻闻十方。”这段话的意思是说身体向东坐好，屏住呼吸连做3次，然后用手按摩鼻子的两个鼻孔，可治愈鼻子的相关疾病，也可以治疗脚上的疮疤，还能让鼻子呼吸得更加通畅，灵敏地分辨出香臭。常做此功，可增强嗅觉。按摩鼻子的方法简单易操作，保健效果还不错。让我们一起来学学这些方法吧。

推搓鼻两侧

两手食指或右手拇指、食指指面分别放在鼻两侧搓擦，从目内眦（睛明穴）下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁（迎香穴），用力均匀，上下搓擦100次。

天天坚持，能增强身体免疫力，降低患病风险。此法适合易感冒、鼻塞或患其他呼吸系统疾病者。经常推搓鼻子两侧，可使鼻腔血液循环通畅，温度增高，从而使吸进的空气变得温暖，使上呼吸道免受冷空气的刺激，避免咳嗽，预防感冒。

推拉鼻中隔软骨

左手或右手的拇指和食指夹住鼻根两侧向下用力拉，由上至下推拉36次。这样推拉鼻部，可促进鼻黏膜的血液循环，有利于增强鼻黏膜的抗病能力，预防感冒或其他呼吸道疾病。另外，还能减少冷空气对上呼吸道的刺激，预防肺部疾病。推拉鼻中隔软骨，还有利于防治萎缩性鼻炎。(https://www.daowen.com)

按摩鼻尖

用右手或左手食指摩擦鼻尖，以顺时针和逆时针方向交替按摩，各36次。可以增强鼻子的耐寒能力，也可以辅助治疗感冒、鼻炎等。另外，鼻孔之上为鼻翼，中医认为鼻翼可以反映胃肠道的状况，通过按摩此处，使气血运行通畅，可以调理脾胃功能，增强免疫力。

揉按迎香穴

迎香穴在鼻翼外缘中点旁开0.5寸，在鼻唇沟中找取迎香穴。用手指尖按压迎香穴，一边按一边颤动，直至有酸胀感为止，每次5～10分钟。对鼻塞不闻香臭，面部水肿，有邪风引起抽动，面痒状如虫行的患者，按摩此穴治疗效果不错。

迎香穴是手、足阳明交会处，按摩刺激迎香穴，可以畅通鼻部气血，有效抵抗细菌、病毒等，有助于提高免疫力，抵御外邪。

以上方法每天都可以做，尤其适合鼻炎患者，在症状还未明显发作之前，每天坚持按摩，可以缓解病症。

在按摩前，最好做“擤鼻涕”的动作5～10次，把鼻内异物清除；在擤鼻的过程中能促进鼻内血液循环，吸入充足的新鲜空气，使身体获得需要的氧气，促进新陈代谢，对人体健康更有益。所以经常按摩鼻子，有助于防病保健。